Научете как да отслабнете диета на д-р Коен наше мнение! Блогът

коен

Знаейки как да отслабнете, такова е заглавието на известния бестселър на лекар Жан-Мишел Коен, лекар диетолог. Последният подробно описва принципите на режима, който е разработил. Въз основа на намаляването на броя на калориите, това всъщност ви кара да отслабнете.

Как да отслабнете с тази книга ?

Методът на Жан-Мишел Коен е лесен за следване. Достатъчно е да приемете разнообразна диета, без да изключвате храна априори. Така че можем да го направим балансирано хранене това е засищащо, но трябва да се ограничите до количествата и да изберете подходящия метод за готвене.

Доктор Коен съветва да се консумират зеленчуци без умереност. Нишестени храни не са забранени, за да се осигури определена ситост в организма. В случай на отклонение е възможно да компенсирате излишните калории благодарение на съветите, дадени в книгата.

По този начин можем да приемаме покани за обяд или вечеря, без да се страхуваме, че това отклонение от диетата ще има отражение върху баланса.

Отслабване независимо от вашия профил

„Знаейки как да отслабнете“ предлага 500 вида, базирани на различни навици в начина на живот и хранителни предпочитания. В зависимост от особеностите на всеки (вегетарианство, без млечни продукти, без свинско месо, пропускане на закуска ...), работата на Жан-Мишел Коен подробно описва примери за разнообразни ястия, за да улесни ежедневието ви.

Това множество предложения (над 1500) избягва монотонността. Адаптацията също е свързана с темпото: всеки има свой собствен, за да отслабне. По този начин всяка рецепта има калорична стойност по ваш избор в зависимост от желаното изтъняване, от 1200 до 1800 ккал.