Научете японски Edamame 2 - Фирмени новини - Новини - Qingdao Jupiter International Trading Co., Ltd

Калории в Едамаме: 10 едамаме (16,0 г, 8,0 г годна за консумация порция) 10 калории; стандартните 100 г боб съдържа 123 калории. Пресният едамаме има съдържание на влага близо 70%, протеините, зеленчуците имат по-високо съдържание на въглехидрати и калориите са по-високи. Но едамаме е зеленчук с високо съдържание на мазнини, ако искате да отслабнете, не купувайте твърде много. Въпреки че едамаме е богат на хранителни вещества, той не може да яде твърде много. Хората имат впечатлението, че фуражите за животни са високоенергийна храна, докато топлината на растенията не е висока. Това е вярно, но edamame е специален случай. Сладкият фасул е високоенергиен зеленчук. Съдържа 123 килокалории на 100 грама енергия, което е много по-високо от другите зеленчуци. Ако ядете месо, е лесно да предизвикате затлъстяване.

Колко време готвите зелен фасул? Как да готвя зелен фасул?

1. Изберете първо зеления фасул. Те трябва да са свежи, зелени и пълни.

2. Докато кипнете, оставете бобът да заври на умерен огън. Не ги покривайте и не ги гответе, в противен случай зърната лесно ще пожълтеят.

3. След като сготвите зърната, извадете ги и ги охладете веднага (изплакнете няколко пъти със студена гореща вода, след това накиснете в студена, гореща вода с лед за 5 минути или поставете директно в хладилника за известно време) .

---