Научаване на дете или бебе да плуват мнения, съвети, аргументи, контрааргументи

плуват

Научете се да плувате, преди да станете голямо момче или голямо момиче. Какво трябва да направите като родител, за да не се страхува детето ви и да може да плува добре за възрастта си ?

Научете детето си да плува само с няколко упражнения

Важно е да оставите сертифицирания от държавата спасител да го прави, когато става въпрос за обучение на деца да плуват. Защо ? По простата причина, че обучението е по-кратко от коригирането. С други думи, ако искате детето ви наистина да се научи да плува, то трябва да се научи да го прави правилно.

Спасителят също е спасител. Той би могъл да реагира по най-подходящия начин в случай на възможна опасност от удавяне.

Освен това е лято и семействата се отправят към морето, където децата се плискат наоколо. Родителите оставят децата да гасят във водата, но няма ли да е по-добре за всички, ако децата могат да плуват? Преди да говорим за упражнения, нека си зададем няколко предварителни въпроса !

Коя е подходящата възраст да се научиш да плуваш ?

В днешно време някои родители водят децата си до басейна веднага щом са бебета. Когато бяхме малки, идеалната възраст да започнем да се учим да плуваме беше на 5 или 6 години. Много експерти съветват да не се учи плуване за бебета, особено ако то се провежда в колективни басейни с хлорирана вода.

Те казват, че изпаренията, които отделят хлор, може да са отговорни за бронхита или астмата, които децата могат да развият.

Как работи на практика ?

Всичко започва от водата! Преди потапянето има движения, които детето трябва да възприеме. Спасителите обясняват най-простите движения извън басейна.

След това, след като попадне във водата, на детето се предоставя дъска. Ако детето е много малко, то също има шамандура или ленти за ръка. Внимавайте да избягвате плажни аксесоари, а именно маски, шнорхели, перки, надуваеми и плаващи матраци и др.

Планкът е важна и задължителна стъпка, но пречи на детето да започне да научава движението на ръцете и краката, които извършват движения в синхрон. Спасителят ще знае как да покаже правилните жестове, за да приеме, че детето ще се научи по-бързо, отколкото ще може да коригира по-късно. Той може също да се намеси в помощ, ако е необходимо.

Да се ​​научиш да плуваш означава да се научиш да дишаш правилно

Дишането е една от най-важните стъпки, които трябва да се предприемат. Дихателната организация е различна, нова, за да се научите как да правите. Дишането се извършва през устата. Плувецът изпълнява апнеи, за да може да се придвижи напред във водата, да се задвижва и след това да плува.

Той е принуден да блокира дихателния цикъл в различни последователности, в зависимост от това дали иска да върви бързо или по-бавно. Именно плувката му позволява да плува бързо във водата. Но именно апнеите, които продължават много кратко, или дори изчезването им, позволяват бързото движение във водата.

Вдишвате през устата точно преди да поставите главата си във водата. Що се отнася до издишването, то се извършва през носа и през устата. Трябва да е взривоопасно, за да излезе навън вдъхновеният въздух.

Ето "описанието на дихателния цикъл:

  1. Кратко устно вдъхновение (0,2 секунди)
  2. Инспираторна блокада; със или без назални течове и колкото по-дълго плуването е бавно поради намаляването на честотата на жестовете
  3. Експоненциално издишване: назално крещендо, след това букално за експлозивно издишване (0,2 секунди) ". (В

Също така е важно детето да не поглъща хлорирана вода. Малкото количество вода, което влиза през устата, трябва да се изхвърли веднага. Постъпващата вода не трябва да пречи на дишането на детето.

Малко повече подробности за дишането, за да се научите да плувате

Ето какво обяснява Рафаел Льо Кам, преподавател в Междууниверситетската служба за физически и спортни дейности в Университета в Рен 2 в статия, публикувана на https://apprendre-a-nager.univ-rennes1.fr/natation/aller - по-нататъшно/дишане: "Нашата вентилация в покой е приблизително 0,5 L (дихателен обем) x 16 (брой вдишвания/мин) или 8 литра/мин.

Стресната вентилация за плувец, дишащ на всеки 2 удара с честота 40 цикъла/мин, е приблизително 2,5 L x 40 (брой вдишвания/мин) или 100 литра/мин.

Що се отнася до честотата на дишането, това се обуславя от техниката на плуване, от разстоянието, което трябва да се постигне, и от времето на състезанието:

  • Плуването понякога определя честотата на дишане. В Бруст правилата изискват да изваждате главата си от водата при всяко движение, така че може да се възползвате и от възможността да дишате ... На гърба, много често, вдишвате с движение с ниска скорост и за 2 движения на ръцете с висока скорост.

Честота на дишане при различни стилове на плуване

  • Плувното разстояние определя честотата на дишане. Плувецът трябва да управлява противоречието между увеличаването на доставката на кислород и увеличаването на съпротивлението, когато изважда главата си от водата. Колкото повече намалява разстоянието, което трябва да се постигне, толкова по-малко дишаме. Ето таблица за това какви са средните стойности на дихателната честота на 3 различни разстояния:
    • 50 м, старт, финал: апнея
    • 100 м (средни стойности): 1 инч/цикъл на гръб, 1 инсп/2 цикъла в пеперуда и пълзене
    • 200 м: 1 инч/mvt на гръб, 1 инсп/цикъл в пеперуда и пълзене