Натуропатия Черва и здраве на имунната система Радио Бавария 2
Търсене
Времето в Бавария
| -1 ° | -1 ° | 4 ° | 1 ° | 2 ° |
| 2 ° | -1 ° | 5 ° | 0 ° | 2 ° |
Частично приятелски, частично облачно, максимални стойности от -2 до +5 градуса
трафик
съдържание
„Ако функцията на червата е нарушена, това може да бъде свързано с повишена податливост на заболявания“, казва д-р. Артур Вьолфел от болницата за естествено лечение в Мюнхен-Харлахинг.
Тъй като 70 до 80 процента от имунокомпетентните клетки се образуват в специални зони на лигавицата на червата. Тъй като тази така наречена свързана с червата имунна система извършва голяма част от защитната работа за цялото тяло, още по-важно е да се осигури добре функциониращо черво:
- Перисталтиката (изхождането) трябва да е достатъчна и
- микробната екология на червата, т.е.взаимодействието на различните бактерии, трябва да бъде в баланс.
Два много ясни фактора: хранене и релаксация
"Това са двата най-важни фактора, влияещи върху състоянието на червата. Преди всичко функционалното състояние на вегетативната нервна система често се подценява. Общото състояние на напрежение и възбуда е типично за така нареченото" спастично ", т.е. тесното дебело черво."
Д-р Артур Вьолфел.
По-конкретно, това означава, че за червата трябва да се грижи: чрез пълноценна диета, която насърчава здравословна бактериална колонизация. Освен това, чрез диета и начин на живот, които тренират добре чревните двигателни умения. Най-добрият начин за грижа за червата е чрез балансиран ритъм на живот, чрез целенасочено редуване на фази на напрежение и релаксация в живота.
Дихателни упражнения при запек
Ритъмът, който е добър за червата, трябва да бъде изработен: Редовното движение стимулира перисталтиката, упражненията за релаксация намаляват стреса, който може да има отрицателен ефект върху червата. Ако нищо не се движи напред и червата е станала мудна, помага много прост трик:
Дишане с диафрагмата
С избора на дихателна техника можете да направите нещо добро или лошо за червата. Тъй като всеки механичен стимул върху червата, независимо дали идва отвътре или отвън, насърчава движението на червата. Класическото гръдно дишане не упражнява никакъв механичен стимул върху червата, тъй като коремът не се влияе от дихателното движение. Диафрагмалното дишане, от друга страна, винаги причинява лек чревен масаж и по този начин също така насърчава перисталтиката (движение на червата) и по този начин импулса за работа.
Упражнявайте червата чрез диета с високо съдържание на фибри
Диета, богата на фибри (например пълнозърнести продукти, бобови растения, зеленчуци), предизвиква разтягащ стимул върху чревната стена, импулс на органа да активира транспортната си функция. Но бъдете внимателни: Промяната на диетата ви твърде бързо затрупва червата.
Бакшиш: Спокойно, тренирайте червата си стъпка по стъпка.
Киселата чревна среда означава по-активно черво
Пациентите с бавно изхождане често имат алкална среда в червата. Тогава липсват образуващи киселина бактерии като лактобацили. В резултат на това чревната перисталтика често е твърде слаба, изпражненията стават твърди и пациентът има тенденция да запек. В супермаркета има лек, например ако използвате правилните млечни продукти.
Съвети: С млечни продукти за здравословно черво
- Млечнокиселата ферментация като метод за консервиране произвежда особено храносмилателни продукти като кефир, мътеница или ферментирали зеленчуци с млечна киселина. Киселите млечни продукти оказват влияние, променящо средата върху бактериалната флора и киселинно-алкалния баланс в червата. Пазете се от непоносимост към лактоза! Тук тези продукти биха били контрапродуктивни.
- Пробиотиците като кефир или кисело мляко, които са допълнително подсилени с лактобацили и се предлагат във всеки супермаркет, също са се доказали.
"Предимството на храните, обогатени с лакто- и бифидумни бактерии, е, че значителна част от бактериите могат да преодолеят стомашния пасаж и стомашната киселина и да оцелеят. За терапевтични цели често се изисква по-висока концентрация на бактерии. Едва тогава те всъщност попадат в червата . Тези пробиотични храни могат да имат положителен ефект върху свързаната с червата имунна система. Разбира се, предпоставката е да се храните с богата на фибри и здравословна храна. Несмилаеми хранителни компоненти като фибри и устойчиви нишестета, например от бобови растения и пълнозърнести храни, действат като „пребиотици". Те служат на Бактериите на дебелото черво като хранителни вещества. Получените късоверижни мастни киселини, като маслена киселина, имат защитна функция срещу рак и възпаление. Те също така насърчават растежа на здравословни микроби в червата "
Д-р Артур Вьолфел
Коли бактерии и лактобацили срещу диария
От гледна точка на класическата натуропатия също приемът на антибиотици разрушава баланса на чревните бактерии. Това се забелязва чрез така наречената диария, свързана с антибиотици: Антибиотикът е създал екологични ниши, в които всъщност безвредните чревни микроби могат да се размножават твърде много и да създават проблеми. Лечебно действие се осигурява от други бактерии, които възстановяват нарушеното равновесие: Coli бактерии или лактобацили в лекарствена форма. Семейният лекар знае точно кое лекарство помага във всеки отделен случай.