НАТУРИСТЪТ ПРИЕМА ли храната, а НЕ хапчета!
Не само няколко, но всички заболявания могат да бъдат лекувани със здравословна диета. Ако ядете правилните храни, никоя болест не може да ви попречи. В някои ситуации може да са необходими добавки, но истинското лечение е храненето.
Следващият път, когато кръвното Ви излезе извън контрол, можете да го държите под контрол и без лекарства. Д-р Нандита Шах, хомеопат, казва, че малките промени в диетата могат да помогнат за предотвратяване и лечение на заболявания като диабет, остеопороза и дори високо кръвно налягане.
Шах практикува хомеопатия от 30 години и е на мнение, че най-голямата ни грешка е, че не слушаме внимателно тялото си. „Ако поставите керосин в кола, работеща на бензин, той ще се разпадне точно като хората.
Тя казва, че нашето тяло е предимно алкално и рН между 1-6,9 се счита за киселинно, докато стойностите между 7,1 и 14 са алкални. Нормалното рН на тялото е 7,45. Всички плодове и зеленчуци са алкални, тъй като са много по-здравословни храни от животински продукти, чай, кафе, захар или алкохол. Тези храни създават дисбаланс на рН и могат да доведат до сериозни здравословни проблеми, казва Шах.
Хранителните хранителни вещества не работят по единствен начин, а заедно, като силен екип. Често сме толкова фокусирани върху определени хранителни вещества, като витамин С или калций, че дори не обмисляме други.
Journal of Nutrition през 2004 г. проведе проучване върху мишки, хранени с домати и броколи. При тези условия туморите на простатата растат много по-бавно при мишки, хранени с двата зеленчука, отколкото при тези, хранени само с броколи или домати. Това, което искам да ви кажа, е, че някои храни трябва да се консумират заедно, за да можем да се наслаждаваме на всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото ни. Защо се случва това? Учените все още не знаят, но смятат, че това се дължи на синергията на храните.
Хранете се правилно, за да сте здрави!
Остеопороза, причини: Дефицитът на калций не е причина за това заболяване, а диета, богата на кисели храни и протеини. Протеинът се превръща в аминокиселини и като консумира протеин, тялото ще абсорбира много калций от костите, за да неутрализира тези киселини. Когато калцият не се замества, възниква остеопороза.
Решението: Яжте храни, богати на витамин D (спомага за усвояването на калция), елиминирайте киселите храни. Включете повече плодове и зеленчуци във вашата диета. Зелените зеленчуци, богати на витамин К, спомагат за укрепването на костите.
Причини за диабет: Захарта не е основната причина за диабет, а кръвната захар. Истинската причина за диабет тип 2 са мазнините в мускулите. Когато нивото на гликемията се повиши, в резултат на хранене, богато на мазни храни, започват да настъпват промени в тялото. Консумацията на нездравословни храни води до повишена кръвна захар.
Решението: Избягвайте нездравословни мазнини като пържени картофи, масло или месо. Единствените добри мазнини за вас са фибрите. Можете да ядете фъстъци, сусам или тиква.
Причини за акне: Консумацията на преработени храни увеличава нивата на инсулин, което води до възпаление на кожата. Дисбалансът на Омега-3 може да влоши акнето.
Решението: Отидете на диета, базирана на ниско съдържание на захар и високо съдържание на фибри, плодове или зеленчуци. Това ще балансира нивото на инсулина ви. Изберете храни, богати на Омега-3, като лешници, спанак или ягоди.
Причини за високо кръвно налягане: Кръвното налягане е силата, упражнявана от кръвта при преминаване през вените. Консумацията на нездравословни или мазни храни води до отлагане на холестерол по стените на вените, затруднявайки кръвообращението.
Решението: стойте далеч от нездравословни храни и увеличете нивата на калий и минерали. Гъбите, бананите, тъмнозелените зеленчуци, сладките картофи или портокалите са чудесен източник на калий.
Причини за астма: Астмата е реакцията на организма към определени вещества, като прахови частици или някои храни, които водят до възпаление на дихателните пътища. Повишеното ниво на хистамин се възприема от организма като нашественик на дихателните пътища.
Решението: Дори и да не можем да лекуваме напълно астмата, някои храни могат да подобрят състоянието. Опитайте се да избягвате алкохол, оцет, кетчуп, майонеза или преработени храни. Изберете плодове и зеленчуци.
Оцветете чинията!
За да сте сигурни, че вашата диета е балансирана, направете я многоцветна! Пигментите трябва да се вземат от плодовете и зеленчуците, защото там получаваме най-ценните хранителни вещества. Колкото по-силна е сянката, толкова по-силен е процентът на специфичните хранителни вещества. Лилавите храни като сливи или патладжани имат противостареещи свойства и предпазват черния дроб.
Оранжевите храни като моркови или портокали съдържат бета-каротин, който е от съществено значение за поддържането на здравето на очите или сърцето. Жълтите храни, като банани или сладка царевица, съдържат каротеноиди, които подпомагат правилното функциониране на имунната система.
Белите храни като лук, чесън или гъби са богати на витамин С и действат като антибиотици и противогъбични средства.
Червените храни, като домати или пъпеши, съдържат мощни антиоксиданти, които могат да лекуват слънчево изгаряне и да предотвратят остеопороза или сърдечни заболявания.
Зелените храни като грах, броколи или спанак съдържат сулфорафани и индол, стимулиращи черния дроб и задържащи раковите клетки.
Винаги избирайте естествени храни, ако те не растат във ферма или в градина, тогава те не са естествени!
Опитайте се да ядете портокали, а не да пиете сока. Яжте здравословно месо, а не хот-дог или пилешки хапки.
Разнообразете храната си и изберете най-цветните храни, защото те са най-богати по отношение на храненето.
Д-р Мариана Почели е натуропат и лекува почти всяка болест с помощта на супер храни и растения. Тя избира за прочистване на дебелото черво, детоксикация и вегетариански начин на живот.