Натурални продукти за отслабване за отслабване 15 храни, които ви правят слаби!
от редакционния екип на BUNTE.de, 13 май 2017 г. в 9:15 ч
Искате ли бързо да изхвърлите няколко излишни килограма, преди да дойде лятото? Няма проблем с тези храни за изгаряне на мазнини!
Пътят до идеалната фигура на бикини обикновено е дълъг. Често се измъчваме седмици преди това със строги тренировки, диети или просто пиене на сокове в продължение на дни. Но ако искате да достигнете желаното тегло и да бъдете в отлична форма през лятото, не е нужно да гладувате! Тъй като има някои храни, които подпомагат процеса на изгаряне на мазнини по напълно естествен начин и стимулират метаболизма. Тези 15 продукта за отслабване ще ви помогнат да загубите излишни килограми!
Ябълки
Ябълките съдържат много витамин С, калий, магнезий и пектин - вещества, които поддържат имунната система и процеса на изгаряне на мазнините. Витамин С е необходим например за загуба на мазнини. Ето защо е важно да приемате достатъчно количество витамин, в противен случай процесът на отслабване ще бъде възпрепятстван. Ябълките обаче са и истинска храна за изгаряне на мазнини, тъй като поддържат постоянна кръвна захар и по този начин предотвратяват отделянето на твърде много от угояващия хормон инсулин.
киви
Подобно на ябълките, кивито съдържа много витамин С и магнезий. Това прави плодовете от Нова Зеландия истински ускорител на метаболизма.
Бери
Малини, къпини, ягоди и Ко наистина увеличават изгарянето на мазнини поради високото си съдържание на витамин С. А оцветителите (флавоноиди) в плодовете увеличават ефекта на витамин С с фактор 20. И това е наистина силно!
Цитрусови плодове
Сместа от витамин С и флавоноиди, намираща се в цитрусовите плодове, гарантира, че мазнините се топят. Сега звездите се кълнат, като пият чаша хладка лимонена вода сутрин. Помага срещу прекалено подкисляване на организма, укрепва имунната система и черния дроб с витамин С и регулира храносмилането по нежен начин. Цитрусовите плодове също имат антибактериален ефект и помагат за предотвратяване на стареенето на кожата и кожни проблеми.
заден план
Нашите най-четени статии
вода
Лекарите, фармацевтите и диетолозите съветват да се консумират поне два литра вода на ден по някаква причина. Защото нищо не работи без вода. Той стимулира метаболизма, без да консумираме никакви калории. Точно обратното: изследователите са открили, че всяка чаша вода съдържа 20 минус калории. Това означава, че енергията дори се изразходва, докато пиете. Но тези, които пият много вода, не само отслабват, но и се засищат по-бързо, получават по-стегната кожа и се чувстват по-продуктивни.
авокадо
Авокадото е с доста високо съдържание на мазнини, което на пръв поглед не ги прави точно да изглеждат като храна за изгаряне на мазнини. Плодът обаче съдържа въглехидратите манохептулоза, която инхибира производството на хормон за угояване инсулин и по този начин може да помогне при загуба на тегло.
заден план
аспержи
Тези зеленчуци не само съдържат много витамин С, желязо, калций и йод - тънките пръчици са особено нискокалорични. Ако ядете 100 грама аспержи, консумирате само 15 калории. Страхотен диетичен зеленчук.
Репички и репички
Дали като добавка към салатата или направо - това цвекло е пълно със здравословни жизненоважни вещества като магнезий, витамин С и калий, които стимулират изгарянето на мазнините и дехидратират тялото.
Цикория
Да си признаем, не всеки обича цикория. Но горчивият зеленчук е истинско изгаряне на мазнини. Тъй като е богат на магнезий, калий, калций, желязо и витамин С - съставки, които карат паунда да пада. Освен това горчивото вещество интибин стимулира метаболизма и храносмилането.
домати
Доматите са не само много нискокалорични (15 калории на 100 грама), те имат и дехидратиращ ефект благодарение на съдържащия се в тях калий. Съединителната тъкан се стяга и храносмилането се стимулира. Червените зеленчуци са идеалният спътник по време на диета.
Билки
Билките са от съществено значение, когато става въпрос за приготвяне на вкусни ястия. В края на краищата те подправят всяко ястие, колкото и скучно да е, и го превръщат във вкусово изживяване. Но билките също са истински изгарящи мазнини. Градинският чай например насърчава изгарянето на мазнини, магданозът засилва метаболизма и лукът дехидратира. При готвене обаче е важно да добавите билките накрая, така че съдържащите се масла и витамини да не се изпарят в топлината.
Морски водорасли
В Югоизточна Азия водните растения отдавна са неразделна част от менюто. Независимо дали сурови, приготвени на пара или сушени - водораслите са истински универсални и правят и вас слаби! Защото имат страхотна комбинация от минерали и микроелементи. Съдържащият се в него алгинат инхибира усвояването на мазнини, така че той първоначално да не се усвоява от организма, а да се отделя „невредим“. Според проучвания алгинатът намалява храносмилането с цели 75 процента.
заден план
лук
Плачем, когато чуем лук. Но няма причина да плачете, защото зеленчуците са изключително удобни за фигурата и ви помагат да отслабнете. Отговорно за това е сярното съединение алицин, което има храносмилателен и дехидратиращ ефект и по този начин насърчава изгарянето на мазнините.
Скариди, омари и раци
Морските животни са супер здрави. Защото те са не само богати на протеини, но и убеждават с ниското си съдържание на мазнини.
артишок
Артишокът също помага за изгарянето на мазнини. Активната съставка цинарин помага за детоксикация на организма и стимулира храносмилането и метаболизма.
ПРЕПОРЪКИ ЗА ЗВЕЗДА ЗА ВАС
Получавайте незабавно всички новини за вашите звезди, като ги следвате!