Натрапчиво хранене, поради което много хора наддават на тегло

„Винаги ям от емоции!“, Пациентите, които искат да свалят няколко килограма, често се оплакват, но не успяват. Истината е, че това се случва на всички нас.

натрапчиво

Ядем, когато не сме добре, инстинктивно. Това е защитен механизъм, нормална ситуация. Ето как да сглобите такъв за използване с новия си дом.

Михаела Билич, диетолог: "Би било интересно, докато не отворим хладилника, да се запитам дали съм гладен или е нещо, което трябва да се успокои с храна и което се случи по мое време."

Сербан Дамян, диетолог: "Има ситуации, при които наддаването на тегло се причинява от емоционални проблеми, които след това са символично покрити със състояние на мазнини, хората наддават по някакъв начин като протектор срещу проблеми. Това е символично нещо, защото не се предпазвате от напълняване, а има този механизъм за компенсация. "

Тези две теории са довели до появата на психо-храненето. Предпочитанията за храна и навиците на консумация са най-интимната връзка, която можете да имате с околната среда. Точно отразява емоционалните състояния, през които преминавате за един ден или за период от време. След като сте наясно с този аспект, има предложения за решения.

Прочетете също

Например, обичате ли сладкиши и не можете да си помогнете с огромна торта? След това яжте десерт само в ресторанта. Ще забележите, че след две супени лъжици можете да спрете. Импулсът е даден от публиката. На път ли сте? Спрете на бензиностанция, вземете шоколад и го изядете веднага. "

Михаела Билич, диетолог: "Липсата на свидетели ни кара да се държим по начин, от който се срамуваме, така че ако имате някаква диетична слабост, моят съвет е да не разполагате с тези храни у дома и да ги ядете, когато сте на публично място. Хранене в присъствието на други ни кара да се храним по-контролирано, по-елегантно. "

Пържени картофи, сладкиши, огромни пържоли имат само стойността, която вие си давате. У дома, в неприкосновеността на личния живот, в защитена среда техните черти се усилват.

Михаела Билич, диетолог: "Не разчитайте на волята си, защото това натрапчиво хранене и загуба на контрол не е по вина на храната, не храната има власт над нас, а се използва като супа за потискане на нашите емоции, нашата несигурност."

Тези теории не са валидни само за компулсивно хранене. Те могат да се прилагат и когато сте на диета. На публични места само малко от забранените храни. Начало - обичайната пържола със салата!