Картофена супа двойно сърце
За да отслабнете успешно и трайно, трябва да увеличите диетата си.
Има много спортове и пазарът предлага безброй спортни съоръжения, още.
Шейкът за отслабване от Doppelherz внася инерция във вашия живот и не само.
Колко калории се крият в 100 г вкусна торта от марципан и повече?.
Съставки за 4 порции
| 800 | G | главно восъчни картофи |
| 700 | мл | Зеленчуков бульон |
| 1 | Федерация | Зелена супа |
| 1 | лук | |
| 4-ти | Колбаси от домашни птици | |
| 2 | TL | Замразени билки |
| 2 | пресни дафинови листа | |
| индийско орехче | ||
| 1 | Супена лъжица | Рапично олио |
| сол и черен пипер |
подготовка
Обелете и измийте картофите. Измийте и зеленчуците за супа. Обелете морковите и целината. Нарежете картофите, морковите и целината на кубчета 1 см. Почистете старателно праза, разполовете и нарежете на тънки филийки.
Обелете лука и нарежете на малки кубчета. Загрейте олиото в тенджера и леко задушете лука.
Добавете зеленчуците с дафиновите листа и зеленчуковия бульон.
Оставете всичко да заври за кратко и след това покрийте и оставете да къкри на умерен огън около 20 минути.
Извадете дафиновите листа от супата и пюрирайте всичко за кратко с ръчен пасатор.
Нарежете колбасите от птици на големи парчета и ги загрейте в супата.
Добавете билки и ако е необходимо, подправете отново със сол и черен пипер.
Бакшиш: Ако ви харесва обилно, можете да добавите и пушена шунка. След това обаче броят на калориите се увеличава.
Хранителна информация за 1 порция
| 272 | Калории |
| 18g | протеин |
| 8g | дебел |
| 30гр | въглехидрати |
Без стрес при готвене - улеснете себе си
Трябва да се признае - не винаги е лесно да се готви прясно и здравословно. Първо ежедневният въпрос: „Какво трябва да готвя днес?“, А след това храната обикновено трябва да бъде не само вкусна и полезна за вас, но често и за цялото семейство. Освен това често има натиск във времето - семейството чака и предстоят следващите срещи.
Опитайте се да избегнете този стрес при готвене. Най-добре е да създадете план за хранене за цялата седмица и да запишете съставките. Това ви дава добър преглед на това дали готвите по разнообразен начин. Също така е полезно, ако можете да закупите много от необходимите съставки предварително в по-тих ден. Наскоро предприехте ли спокойна разходка из седмичния пазар? Тук гарантирано ще намерите пресни плодове и зеленчуци. Насладете се на избора и вземете нови идеи за готвене. Можете също така да подкрепите регионални доставчици по този начин. За улесняване на готвенето рецептите са страхотни, които все още могат да се ядат на следващия ден. Супите например са идеални за това. И ако не ви се готви, има и много възможности да се храните навън в съответствие с вашата диета.
Просто заменете едно или две хранения на ден с шейк за отслабване на Doppelherz - това ще ви осигури гъвкавост в диетата. Това прави постоянството много по-лесно! | Повече ▼.
„Вие сте това, което ядете“ - и с нашите вкусни рецепти се храните здравословно, разнообразно и съобразено с калориите! Независимо дали е вегетарианско зеле или билково телешко филе, има по нещо за всеки! | Повече ▼.
Спортът не е за всеки поради различни причини. Отслабването без упражнения е възможно, но отнема повече време. Все още можете да отслабнете успешно с нашите съвети! | Повече ▼.
Шейкът за отслабване от Doppelherz ви помага да постигнете желаното тегло бързо и устойчиво. Това е балансиран заместител на храната с вкусен вкус на ванилия или шоколад ... Още.