Съзнателно и здравословно хранене по време на епидемия - можете да го направите и вие!
Поради епидемията от коронавирус, ограниченията карат хората да купуват разнообразни храни по драматичен начин. НА Блог за ежедневно хранене Поради тази причина диетолозите и диетолозите, както и професионалните организации, се събраха по негова инициатива, за да създадат три части инфографика. Това ще ви помогне да отговорите на най-належащите въпроси по лесен за получаване начин.
Съзнателното хранене също е важно по време на карантина
Спазването на здравословна диета също е основен принцип сега, както подчерта Зсузана Шуц, генерален секретар на Унгарската диетична асоциация (MDOSZ) a. Както той казва, важно е да се опитваме да спазваме правилата за здравословно хранене дори по време на карантина. Приготвяйте зеленчукови ястия, яжте пълнозърнести храни веднъж на ден, яжте обезмаслени млечни продукти, бобови растения, маслодайни семена, риба, яйца редовно. Вместо постоянна закуска, спазвайте дневен ред, който включва три до пет хранения на ден. Ако ви е скучно или сте в стрес, преместете се малко или прочетете добра книга, вместо да ядете.