Натоварването с годините - FOCUS Online

Затлъстяване

С напредване на възрастта тялото губи способността си бързо да отслабва чрез диети. Мускулната маса намалява и мастните натрупвания се увеличават. Причината е свързаното с възрастта намаляване на хормоните. И не само, както беше мнението на учебника до преди няколко години, за жените, но и за мъжете. С течение на годините тялото произвежда все по-малко полови хормони, особено тестостерон и естроген. Това променя основния метаболизъм и затлъстяването е по-упорито, отколкото през младостта. "Между другото, тази модулация започва и за двата пола от около 30-годишна възраст," съобщава експертът Сузане Клаус. Единствената разлика: при мъжете промяната става постепенно, при жените е малко по-внезапна по време на менопаузата.

натоварването

По отношение на тънката линия това означава за всички над 50-годишна възраст: Спестете калории. Изследванията показват, че тази възрастова група обикновено консумира около 400 килокалории на ден твърде много. Но търпението с наднорменото тегло е лош съвет. „Най-добрите агери“ също могат да отслабнат: те обаче се нуждаят от малко повече търпение и дисциплина.