Natman Diet свали 4 килограма за 4 дни!

В треската на високо протеиновите диети, след Дюкан и двадесетте му наследници се появява диетата на Натман. Свещеният граал за отслабване лекува, диетата Natman обещава да отслабне с 3 до 5 килограма само за четири дни. На какво основание? Неограничено месо, плодове и зеленчуци. Достатъчно, за да се придържате към тази нова формула със затворени очи.

килограма

Диетична формула

Диетата на Natman е диета с високо съдържание на протеини, основана на принципа за запазване на мускулната маса. Забранените мазнини и въглехидрати се заменят с протеини. По този начин месото и зеленчуците са разрешени по желание. На воля обаче не означава цял ден; храненето, разбира се, трябва да остане по фиксиран график.

Диетичен период

Лечението продължава четири дни, само на базата на плодове, зеленчуци и месо. Зеленчуците трябва да се ядат без подправки, освен лимонов сок, сол (без излишък), черен пипер или подправки. Подобно на зеленчуците, всички видове месо са разрешени за диета, яде се без мазнини.

Фаза на стабилизиране

В края на четирите дни трябва да се следва фаза на стабилизиране. По време на тази фаза, храните, забранени от диетата, постепенно се въвеждат отново в диетата.

Препоръчителни менюта

    Диетична закуска (закуската е обща за 4-те диетични дни)
  • 1 кафе или чай (без захар)
  • 1 половина грейпфрут

1-ви ден от плана

  • MIDI: Пържола на скара, маруля, доматена салата, 1 ябълка
  • ВЕЧЕР: 2 твърдо сварени яйца, зелен фасул, ½ грейпфрут

    2-ри ден от диетата

  • MIDI: Пържола на скара, маруля, 1 голяма чаша доматен сок
  • ВЕЧЕР: Тиквички или карфиол, зелен фасул, ябълков сос без захар

    3-ти ден от диетата

  • MIDI: Пържола на скара, маруля, салата от целина, 1 ябълка
  • ВЕЧЕР: Пиле на скара, задушен домат, 1 голяма чаша сок от сини сливи

    4-ти ден от диетата

  • По обяд: 2 твърдо сварени яйца, зелен фасул, 1 чаша доматен сок
  • ВЕЧЕР: Пържола на скара, маруля, 1 чаша ананасов сок без захар