НАСТРОЙНА ХРАНА Аз съм това, което ям - Изживейте опит

Днес живеем в общество, където сме търсени денонощно. Тревожни сме, стресирани, понякога депресирани. Но нека не се отказваме! Няма нужда да ходите при психолог, всичко е решено в нашата чиния.

което

НАСТРОЙНА ХРАНА: KÉSACO ?

Mood Food се основава на предпоставката, че това, което ядем, оказва влияние върху нашето настроение и нашето физическо и морално благосъстояние. Как, ще ми кажете ?

Мозъкът ви е постоянно нащрек: той контролира всеки ваш дъх, всяко ваше движение, всяка ваша мисъл. И за да функционира, той черпи енергията си от храната, която ядете. И така, каквото и да ядете, пряко влияе върху структурата и функцията на мозъка ви и най-вече върху настроението ви.

Нека вземем примера с алкохоли тук: в зависимост от това кой да изберете, настроението ви ще варира в зависимост от това.

Проведено е проучване, сравняващо „традиционни“ диети като средиземноморска или японска диета и тексаска диета. Беше ясно, че привържениците на традиционните диети имат 25 до 35% по-малък риск от депресия в сравнение с тези, които спазват тексаска диета.

Така че яжте качествена диета от витамини, минерали и антиоксиданти и мозъкът ви ще ви благодари. !

КАКВО ТРЯБВА ?

Препоръчително е да предпочитате зеленчуци, плодове, непреработени зърнени храни, риба и морски дарове. Можете да продължите да ядете месо, за предпочитане постно, както и млечни продукти, но в малки количества. Рафинираната захар, както и всяка преработена храна, трябва да бъдат изключени от вашата диета.