Настроението променя загуба на тегло Не можете да отслабнете 4 скрити болести на заден план - Диета
Написано от Anikó Váczy Как да намалите дневния си прием с калории, без да забележите? Повярвайте ми, можете да ядете по-малко без мъчително чувство на глад! Въведете малките трикове по-долу и свалете половин килограм за седмица, което в началото може да звучи малко, но вече означава 12 килограма за половин година.
Наистина работи, не се колебайте да повярвате на кантара! Отстранете промените в настроението за отслабване Противно на общоприетото схващане, за съжаление стресът не поглъща!
Причината, поради която настроението променя загубата на тегло, е да открием, че по време на стресови моменти ние посягаме към така наречените храни за повишаване на настроението, без да сме гладни.
Според изследване в държавния университет в Охайо, стресът напълно променя обработката на погълнатите храни. Учените хванаха участниците на диета с високо съдържание на мазнини по време на експеримента.
Тези, които са били изложени на стрес предишния ден, калории по-малко настроение променя загуба на тегло далеч от тези, които са били в баланс. И само тази малка разлика гарантира 5 кг тегло за една година!
Диета, която ви променя (90 дни)
Най-ефективният начин за справяне със стреса е да се отдадете на йога. Тези, които са посещавали едночасова йога сесия 3 пъти седмично, са имали значително намаляване на нивата на кортизол или хормон на стреса след 6 седмици в сравнение с тези, които не са правили йога или са правили само прости упражнения за разтягане.