Настинка цинк по-ефективен от витамин С при намаляване на продължителността на симптомите

От Anaïs Col с д-р Филип Монтеро

витамин

Противно на общоприетото схващане, витамин С и портокалов сок не помагат за лечение на настинка. Цинкът, от друга страна, намалява наполовина продължителността си, когато се приема бързо. Обяснения.

Публикувано на 12.02.2018 14:15

Запушен нос, кихане, изтръпване в гърлото ... Настинката е едно от най-честите заболявания през зимата: всяка година възрастният е засегнат средно 2,5 пъти, докато детето е носител между 8 и 9 пъти. Противно на общоприетото схващане, нито витамин С (киви, лимон и др.), Нито портокалов сок не могат да ви помогнат да излекувате настинка. Напротив, цинкът може да намали своята продължителност наполовина.

Доказани резултати от 2011г

Ефективността на цинка при настинки е установена през 2011 г. от двама индийски педиатри от Висшия институт по медицинско образование и изследвания в Chandìgarh. Тяхното проучване е публикувано в медицинското списание JAMA. Според тях пероралният прием на цинкови добавки (сироп, таблетки за смучене, ампули, таблетки ...) не облекчава тежестта на симптомите, но намалява наполовина продължителността на обикновената настинка, когато се приема в рамките на 24 часа от появата на първите симптоми.

За да получат този резултат, те анализираха данни от 18 проучвания на добавки с цинк при възрастни и деца. Средната продължителност на настинката е 8,5 дни за хората, на които е дадено плацебо, срещу 4,5 дни за тези, дадени за една седмица.

Цинк в диетата

Цинкът е микроелемент, минерално хранително вещество, необходимо за живота на организма. Той стимулира белите кръвни клетки, които имат функцията да се борят с микробите в тялото ни. Ако не искате да го приемате под формата на лекарство, можете също да ядете храни, които го съдържат, като черупчести, бобови растения, месо от органи и пшенични зародиши. „Цинкът наистина позволява на имунната система да се засили“, обяснява на Ouest France Ванеса Бозек, доктор по фармация.