Nassold себе си тънък
Кой вече си спомня обяда, но къде другаде е вечерята? Ако отново сте гладни в половин четири, закусете нещо леко, няма да навреди. Защо? Ако по няколко пъти на ден ухапете здраво наси, ще избегнете преяждането по време на основното хранене и храносмилането ви няма да се забави.!
Червено грозде
Не можете просто да ядете този прекрасен плод през лятото. Ако замразите по-голяма доза, не е нужно да оставате без нея и през зимата. Въпреки че гроздето също съдържа захар, ако намачкате само шепа от него, то перфектно възстановява нивото на кръвната Ви захар и елиминира желанието Ви за сладко. Той е с високо съдържание на антиоксиданти, стимулира храносмилането и чрез своята алкалност допринася за поддържане на киселинно-алкалния баланс на тялото - какво друго е необходимо?
Семена и сушени плодове
Не е нужно да сте малка птица, за да обичате семената. Смесете бадемите, слънчогледовите семки, ядките, малко стафиди, любимите ви сушени плодове и ги закусете с шепа. В допълнение към многото витамини, открити в семената, които имат благоприятен ефект за поддържане на мозъка млад, вие приемате наистина здравословна диета. Бадемите например също могат да бъдат противоотрова за слънчево изгаряне поради съдържанието на витамин Е. Не забравяйте да изберете естествени варианти вместо осолени. А сините сливи и стафидите са истинска антиоксидантна бомба - можете да намалите риска от сърдечни заболявания, като ги консумирате редовно.