Насочването на стаи с голяма надморска височина в студиото симулира голяма надморска височина
Тренирайте на височина, без да навлизате в планината. Сега това е възможно от студио в Мюнхен. Тъй като тренировките на височина са особено ефективни за повишаване на представянето и укрепване на здравето. Професионалните спортисти отдавна използват иновативния метод.
Най-високата точка в Мюнхен е на 579 метра: на хълм близо до манастира Варнберг. Но дори и там въздухът не е забележимо по-тънък. Тялото започва да реагира едва на около 2000 метра - от тази надморска височина нататък липсва кислород в тъканта. Тялото противодейства на това и активира кръвообращението. Кръвното налягане се повишава, дишането и сърдечният ритъм стават по-бързи.
Просто в Facebook, Instagram и Twitter последствия:
И никой в бъдеще фитнес УПРАВЛЕНИЕ Новини пропускам още!
Редовно използван, планинският въздух прави тялото годно. Обучението, което се основава на принципа на хипоксията, повишава производителността, подпомага отслабването, предотвратява планинска и височинна болест и може да се използва в медицинската практика. За професионалните спортисти и спортисти с издръжливост използването на планински въздух е неразделна част от тяхното обучение. Междувременно височинните тренировки се утвърждават и в областта на здравето, рехабилитацията и развлекателните спортове.
Тренировка на симулирана височина
Мюнхенският фитнес и уелнес център тяло + душа вече е признал добавената стойност на височинните тренировки за фитнес индустрията. Центърът WERK12 от 4500 квадратни метра в Ostbahnhof в Werksviertel-Mitte ще бъде отворен отново на 13 май; там две височинни пространства симулират различни условия на тренировка. Кислородът се отделя специално от стаите по време на упражнения на бягаща пътека или велоергометър - тялото трябва да работи по-усилено. „С височинните пространства създаваме атмосфера, която иначе се среща само в планините. Това дава възможност за особено ефективно обучение, без да се отделя много време, което е индивидуално съобразено с всяка цел ”, казва Майкъл Прибил, член на борда на body + soul.
Тренировките на височина са подходящи за зони за кардио и силова издръжливост. Има активиращ ефект върху енергийния метаболизъм и имунната система, подобрява устойчивостта на стрес и подпомага регенерацията. Обучението е особено подходящо за членове, които искат да зададат нови стимули за обучение или които искат да отслабнат. Проучванията показват, че височинните тренировки са един от малкото начини за подобряване на спортните постижения със същата интензивност на тренировките.
Допълнение към класически фитнес тренировки
Стаите са климатизирани, управляват се автоматично и са професионално контролирани. Концепцията за обучение и техническото оборудване идват от Höhenbalance, водещ доставчик на модерна технология за хипоксия в Европа. „В миналото тренировките на височина бяха запазени за състезателни спортове, ние отваряме научно доказани тренировки за всички. Това е идеалното допълнение към класическите фитнес тренировки ”, казва Хари Мутшлер, основател на Höhenbalance.
Концепцията на Höhenbalance се вписва перфектно във философията тяло + душа, за да предложи фитнес, уелнес и начин на живот на най-високо ниво.