Насочете какво носят диетите - ÖKO-TEST
Всичко е добре известно
През 1995 г. „диетата с едно гърне“ трябваше да свали килограми, а през 2000 г. беше „супер тънка супа“. „Диетата на аспержите“ от 1997 г. е последвана три години по-късно от „Аспарагус блиц диета“. Забележете какво?
Ако погледнете назад на снимките на корицата на Bild der Frau от последните 20 години, бързо ще разберете какво се случва: На всеки няколко седмици дамите от корицата рекламират нова диета - килограми, стомах, размери на дрехите и всичко това " със светкавична скорост ",„ за нула време "или с„ експресна скорост “. Понякога шест килограма за три дни с диета с кисело зеле, аспержи или паста, понякога пет килограма за пет дни с картофи или ананас. И когато креативните идеи свършат, просто започваме отначало! Тогава „диетата с едно гърне“ се превръща в „супер тънка супа“.
Диетичният сезон е целогодишен. Класически след буйните коледни дни, но има и много други поводи, за да отслабнете набързо с няколко килограма: да се подготвите през пролетта, за бикини фигурата, след гурме уикенд или в Адвент, за да освободите място за бисквитки. Колкото и упорит да е зимната мазнина, една уж нова (или стара) супер диета, която уж само сваля килограмите, е също толкова надеждна.
В концентриран поглед назад, подобни на мантра обещания за идеално тегло, което лесно може да бъде постигнато, изглеждат абсурдни. Но в монотонното повторение има убедителна логика: това просто не работи. Ако дори една от програмите да работи трайно и устойчиво, създателите на Bild der Frau и сходни заглавия биха имали реални проблеми с намирането на теми и заглавия в бъдеще.
Фактът, че обещанията, връчени на парченца, се поглъщат с нетърпение, очевидно се дължи просто на факта, че надеждата редовно триумфира над разума. Би било прекалено хубаво, ако мечтаната фигура беше толкова лесно постижима: чрез просто стискане на зъбите за няколко дни с едностранна диета. Повечето от хората, които се подлагат на една краш диета след другата, вероятно подозират, че в действителност това не е толкова лесно, колкото обещаните успехи.
Защото всъщност нещата са толкова прости, колкото и отрезвяващи: мазнините стават тлъсти, ако консумирате повече калории, отколкото тялото ви изгаря за дълъг период от време. И да се отървете от тези излишни килограми не е нито лесно, нито бързо и без усилие. Краткосрочните диети за отслабване, които след това продължават както преди, не помагат. Освен разочарованието, защото рано или късно попадате в йо-йо капана. Необходимо е постоянство за дългосрочен успех - както при промяна на диетата, така и при упражнения.
Ако имате предвид това, можете да започнете с диета.По принцип всяка програма е подходяща, тъй като принципът на диетата се основава на позволяването на тялото по-малко калории, отколкото може да изгори. Така че, ако намалите калориите по какъвто и да е начин, първо отслабвате.
Специалистите по хранене са съгласни, че няма толкова голямо значение коя A.