Инфекция с кандида
Инфекцията с Candida е често срещан здравословен проблем, който може да доведе до редица усложнения. В идеалния случай трябва да го предотвратим възможно най-много. Според експертите храната е един от най-удобните начини за постигане на тази цел. Прочетете внимателно статията по-долу, за да разберете какво трябва да ядем, за да намалим риска от заразяване с Candida.
Какво представлява Candida инфекцията?
Какви са причините, които могат да предизвикат Candida инфекция
Причините за разпространението на Candida са многобройни. Сред най-известните са:
• Продължително приложение на антибиотици
• Перорално приложение на кортикостероиди (Установено е, че пациенти с астма, които използват инхалационен кортикостероиден продукт, могат да увеличат риска от инфекция с Candida в устата)
• нездравословна диета (при която преобладават захарите и въглехидратите)
• Отслабена имунна система
• Диабет
• Терапии, използвани за лечение на рак
Какви симптоми са свързани с наличието на Candida инфекция
Експертите ни казват да внимаваме с различни симптоми, които могат да показват, че имаме инфекция с Candida:
• По-често се сблъскваме с различни инфекции
• Имаме хормонални нарушения
• Винаги се чувстваме уморени и с липса на енергия
• Винаги жадуваме за сладки храни
• Езикът ни е белезникав
• Имаме болки в ставите
• Често имаме лош дъх
• Забелязваме внезапно намаляване на либидото
• Имаме всички видове храносмилателни разстройства (като газове или подуване на корема)
• Имаме специфични за алергията симптоми (като запушен нос, сърбеж и др.)
Какво е добре да се яде, за да се предотврати инфекция с Candida
Експертите насочват вниманието ни към следния факт: можем да предотвратим инфекции с Candida, ако успеем да ядем храни, предназначени не само да увеличат броя на добрите бактерии в организма, но и да укрепят имунната ни система. Ето някои такива храни, които трябва да използваме възможно най-често:
Зелени зеленчуци
Диетолозите ни съветват, за да се сблъскаме с по-малък риск от контакт с инфекция с Candida, да избягваме зеленчуци като картофи (включително сладки), моркови, цвекло и др. (Те са богати на въглехидрати) и да се фокусираме повече. много към зелените.
Например, броколи, брюкселско зеле, салата от зеле, аспержи, спанак, маруля са с ниско съдържание на захар (което изобщо не съдържа), което няма да благоприятства благоприятната среда за разпространение на гъби като Candida. Освен това те създават алкална среда (което не е от полза за развитието на гъбички), имат магнезий, хлорофил, витамини С, В и желязо, което укрепва имунитета ни и детоксикира тялото ни. Поради тези причини може да станем по-малко уязвими към Candida.
Ферментирали храни като кисело зеле и кимчи
Кимчи (представлява традиционна корейска гарнитура, кисела, сладка и солена, съставена от ферментирали зеленчуци и подправки, като: китайско зеле, репички, червени чушки, зелен лук, джинджифил, сол, захар), но също така и кисело зеле, са пълни на полезни за нашето тяло бактерии. По този начин бактериите като Lactobaciluus ще бъдат полезни само за подпомагане на организма ни в борбата с евентуална инфекция с Candida.
Освен това, всяка от тези храни е пълна с антиоксиданти, може да понижи холестерола и да има свойства против стареене.
От една страна, екстрактът от семена и листа от папая е отличен за предотвратяване на разпространението на гъбични инфекции, както и Candida.
От друга страна, папаята е пълна с витамин С, който ще укрепи много добре имунната ни система.
За допълнително увеличаване на положителните ефекти от консумацията на папая е добре да се комбинира с: манго, червени чушки, червен лук, горски плодове, лимон .
Използва се от древни времена като лек срещу бактериални и гъбични инфекции. Проучванията в областта показват няколко пъти, че етеричното масло от риган може да се бори с инфекциите с Candida в около 90% от случаите.
Всичко, което трябва да направите, е да използвате риган възможно най-често в диетата си, като успявате да намалите риска от възможна гъбична инфекция.
Семената на кориандъра са не само отличен източник на желязо, мед, желязо, магнезий, но и източник на етерично масло. Той има противогъбични свойства, което ще го направи идеален за борба с Candida инфекция.
За да използваме кориандър срещу Candida, можем да направим следното:
Взимаме капки масло от кориандър
Смесете семената с червен пипер на прах, лют червен пипер, суха лимонова кора или кафява захар .
Зехтин
Проучване от 2016 г. показа, че зехтинът, консумиран редовно, може да намали риска от инфекция с Candida с почти 50%.
В същото време проучване от миналата година показа, че чистият зехтин има по-добър ефект от лекарствата на основата на флуконазол за борба с Candida.
Съветът, който специалистите ни дават, е следният: да консумираме 1-2 супени лъжици дневно зехтин, като такива или добавени към салати или други препарати.
Особено ферментиралите сирена (като сирене Чедър, пармезан или сирене Гауда) са добри само за ядене често, което улеснява предотвратяването на инфекция с Candida.
Например, проучване на 276 възрастни хора със здравословни проблеми, които засягат техния имунитет, показва, че рискът от заразяване с Candida инфекция е намален с почти 75% след редовно ядене на ферментирали сирена.
Също така, проучване от 2013 г., проведено с помощта на две групи жени, които са имали Candida инфекция на вагинално ниво, показва, че тези, които са получили лекарства, специфични за това състояние, са по-склонни да получат дискомфорт в сравнение с тези, които са се възползвали от местните приложения с вещества, подобни на съединенията, съществуващи във ферментиралите сирена, споменати по-горе.
Куркума и канела
Специалистите препоръчват, за да бъде тялото ни по-силно при евентуална инфекция с Candida, трябва редовно да консумираме подправки като куркума и канела.
Куркуминовият куркумин например е активен компонент, който инхибира развитието на Candida в организма.
Канелата също е ефективна, особено за предотвратяване на кандидоза на устната кухина. Чувствайте се свободни да добавяте куркума на прах към храната си, пийте смес от мляко и куркума (чаена лъжичка куркума на чаша мляко) или използвайте канела за десерти и напитки.
Кокосово масло
Също така се счита за добро природно лекарство срещу инфекции "Candida albicans", особено ако е екстра върджин.
Изследванията в тази област често стигат до извода, че редовната консумация на кокосово масло значително ще намали риска от заразяване с Candida инфекция. Например ще бъде достатъчно да задушите любимите си зеленчуци в качествено кокосово масло.
Семена от лен и чиа
Полифенолите, присъстващи в двата вида семена, са идеални за инхибиране развитието на Candida и за стимулиране на растежа на полезни бактерии. .
Например тези семена могат да достигнат до нас чрез хранителни добавки, могат да се поставят в превръзки или други храни, но могат да се консумират и сурови. Те също могат да бъдат на прах и добавени към брашно, използвано за направата на различни хлебни изделия.
Досега сте чували за храни, които могат да помогнат за предотвратяване на инфекция с Candida?