Стойте пред компютъра през целия ден Ето ЗАЩО трябва да ядете годжи! изискан
Годжи плодовете са родом от Азия и растат на храст. Те са червено-оранжеви на цвят, имат сладко-кисел вкус и могат да се консумират сурови, варени или сушени. Но знаете защо са перфектни, ако цял ден седите пред компютъра?
В допълнение към добрия си вкус, годжи плодовете са богати на витамини, минерали, фибри и антиоксиданти. Те могат да ви помогнат да се борите с болестите, да контролирате теглото си и да подобрите храносмилането си. Те имат малко калории и много хранителни вещества.
Годжи бери имат нисък гликемичен индекс, което означава, че те няма да повишат нивата на кръвната захар. И това ги превръща в перфектна закуска. В същото време годжи плодовете са отличен източник на основни витамини и аминокиселини.
Но тук са предимствата на годжи бери:
Те са полезни за очите
Тези плодове съдържат зеаксантин, който е антиоксидант, който стимулира здравето на очите. Според проучване, проведено в Швейцария, консумацията на добавки, съдържащи годжи в продължение на 90 дни, води до намаляване на броя на жълтеникавите отлагания под ретината, което причинява мускулна дегенерация в очите. И когато дълго време седите пред екраните, очите ви се нуждаят от допълнителна помощ.
Те са полезни за профилактика на рака
Според проучване, публикувано в Life Sciences, годжи плодовете могат да ви помогнат в борбата с рака, защото екстрактът от годжи може да спре разпространението на раковите клетки.
Мога да подобря настроението си
Проучване, проведено във Финикс, САЩ, стигна до заключението, че редовната консумация на 14-дневен сок от годжи може да доведе до подобрено настроение, както и до по-добро представяне и функциониране на стомашно-чревния тракт.
Те са полезни за хора с диабет
Поради ниския гликемичен индекс, годжи плодовете са идеалната закуска за хора с диабет, тъй като те не повишават нивата на кръвната захар.
Освен това има няколко проучвания, които показват, че тези плодове са успели да намалят нивата на кръвната захар.
Стимулира здравето на кожата
С богато съдържание на антиоксиданти, годжи плодовете могат да предотвратят увреждане на кожните клетки. Проучване, проведено в Университета в Сидни, показа, че редовната консумация на годжи плодове предпазва кожата ви от увреждане, причинено от UV лъчение.
Мога да ви помогна да отслабнете
Въпреки че имат сладък вкус, те също са богати на фибри и нискокалорични. Ако замените други сушени плодове с годжи бери, можете да отслабнете, тъй като отслабването може да бъде подкрепено от нискокалорични плодове.