Насладете се на празниците и продължете да отслабвате лесно - Cool Keto

Автор на публикацията:Елоди КетоСимпа
Категория на публикацията:Кето по време на пътуване
Публикувай коментари:4 коментара

Ако ни следвате в социалните мрежи, вече сте го виждали, обичаме да пътуваме, дори бихме могли да кажем, че живеем за пътуването! Тази година вече посетихме 3 нови държави и не сме готови да спрем! Забелязали сме, че често ни задавате въпроси за диетата ни, докато пътувате: „Как успявате да се насладите на празниците и да продължите да отслабвате лесно?“ „Не е ли трудно да останеш кето?“, "Все още ли си позволявате да се отклонявате от време на време?" "

Това са точно въпросите, които си зададохме преди да тръгнем за всяка дестинация! Всъщност, контекстът и средата, които се променят всеки път, трябваше да имаме отражение за всеки от тях, за да живеем възможно най-доброто преживяване.

По време на първото ни пътуване, тъй като решихме да променим диетата си, бяхме взели няколко резолюции преди заминаването. След това започнахме да правим (просто!) Малка пролука, след това секунда, след това трета ... Накратко казахме „Цао! „На кето до края на ваканцията. Бяхме щастливи, че можехме да опитаме всички ястия на страната, но с оглед назад, щяхме да го направим по различен начин ... всъщност успяхме да запазим малко картофи през празниците, благодарение на адреналина на възвишените места, които посетени, но в действителност бяхме повече от изтощени !

Направихме грешки (много грешки!).

Впоследствие коригирахме всичко това при следващите пътувания.
Днес продължаваме да експериментираме, но най-вече взехме няколко навици които остават безопасни стойности, когато искаме да продължим да бъдем възможно най-много кето по време на нашето пътуване.

Дами и господа, добре дошли в този полет. Пътувате с Air Keto.
Затегнете колана си, сега ще ви разкажем нашите инструкции за безопасност, за да се наслаждавате на празниците, да продължите да отслабвате лесно и да поддържате форма през целия си престой.

1. Планирайте всичко!

Ако това ви успокоява, планиране на всички етапи от вашето пътуване (настаняване, хранене, места за посещение и дори пропукващите дни, ако искате)!

Пригответе вашата закуска преди отпътуване за вашите малки желания и избягвайте да хапвате солените или сладки закуски, предлагани от бордовия персонал. Например планирайте торба с ядки (бадеми, орехи, ядки от макадамия) или дори кутия за обяд, на която можете да се насладите при дълго пътуване и разбира се, не забравяйте голямата си бутилка вода.
Насочете предварително всички ресторанти и барове които предлагат меню, където можете да ядете минимум въглехидрати. Дори да нямате достъп до менюто, няма как да сбъркате, насочвайки се към скарата, салат-бара, виното и сиренето, както и повечето бюфети, които можете да ядете.
Бъдете стратегически, ако искате да планирате едно или повече напукване (и). Имайте предвид, че след евентуално напукване е възможно да се почувствате по-уморени, с по-малко добро настроение или друго (възможно е и вие да не чувствате нищо различно: „Късмет!“) На френски „Какъв късмет имаш! ). Така че, по-добре е да го сложите в края на престоя си, за да можете възползвайте се максимално от престоя си с картофите ! 🙂

2. Опитайте да гладувате, за да избегнете закъснението.

Ако сте последовател на периодично гладуване или ако искате да опитате, възползвайте се!

Постенето има много ползи за здравето и също би помогнало по-добре издържайте реактивно закъснение между мястото на заминаване и дестинацията на вашата ваканция.
Закъснението на струята се дължи на дисбаланс на циркадния ритъм, повлиян от деня и нощта, но също така и от времената, в които се храним (според проучване на д-р C. Saper от катедрата по неврология в Харвард)

Следователно бихме могли да използваме съветите, предложени от Патрик Дж. Скерет, главен редактор за дигитални медии в Harvard Health Publications: Пренастройте телесния си часовник просто като практикувате пост от поне 16 часа и зареждате по местно време на деня. следващо хранене.
Например за 12-часов нощен полет Париж-Токио: Не ядете нищо от момента, в който пристигнете на летището. По време на полета отказвате предлаганите ястия, както и алкохолните напитки, но не забравяйте да се хидратирате добре (пийте вода, чай, кафе, колкото искате). Когато стигнете до местоназначението си, яжте по обяд 😉 ()