Nike Training Club 1 година по-късно, Premier Review # 105 - Anne; Dubndidu
Nike Training Club или NTC за близки приятели е МОЕТО любимо мобилно приложение, което да прави фитнес или изграждане на мускули от дома или дори във фитнеса самостоятелно.
Напомняне, NTC е безплатно приложение, достъпно на Android и Iphone/Ipad предлагане на тренировки за фитнес и/или укрепване на мускулите, които са насочени към различни цели и са достъпни на различни нива. Вие избирате обучението, което искате според 1/цел 2/ниво и продължителност 15/30/45 или 60 минути с доста млада жена, която ви мотивира във видео и с гласа си. Тези видеоклипове са там, за да ви покажат как да изпълнявате движенията и неговия глас, за да ви засили, да преброи оставащото време, необходимостта от оборудване или смяната на страните.
Преди да продължите, не се колебайте да препрочетете ТАЗИ ПОСТ, което обяснява подробно как работи приложението и ТОЗИ който представя версия 2 (текущата версия, която използвам).
Днес исках да направя малък преглед с вас след повече от година повече или по-малко интензивна употреба 😉 Може би, за да искате да го използвате или просто да ви накарам да го откриете !
Приложението и моето използване преди 1 година:
Започнах да го използвам миналия май когато все още бях ранен, но вече бях започнал рехабилитация с моя супер физиотерапевт. Не ми беше позволено да бягам, да играя ударен спорт, но имах зелена светлина за изграждане на мускули, което, от една страна, ми попречи да загубя твърде много мускулна маса след спиране на бягането и на две. Рехабилитация и профилактика на нови наранявания.
Укрепване на мускулите преди, правех го веднъж седмично с 1,5 часа тренировки по абс и глутеус, които взех през моя университет. Забавлявах се добре, но честно да правя повече, малко ме отегчаваше, предпочитах да бягам по-често. Тогава приятелят ми ми разказа за това телефонно приложение, което Nike току-що пусна. Мисля, че той разбра, че вече не мога да търпя да бъда неактивен.
Затова започнах бавно с по 15 минути или 2 х 15 минути. Приложението NTC беше в първата си версия. Имаше много повече практика по английски, затова от самото начало го приех в оригиналната версия, за да се възползвам от по-широкия избор (все още го използвам на английски). Ако препрочетете първата ми статия >>, можете да видите разликата в представянето на приложението по онова време, физиката ми по онова време (сега съм по-мускулест) и видовете тренировки, които съм правил в началото (ако искате да го приемете сега).
Честно казано, преди тестването имах сериозни съмнения, че приложение като Nike Training Club може да ме мотивира да правя фитнес от вкъщи и ОСОБЕНО да ме накара да работя ефективно. Е, аз бях сериозно погрешен, тъй като само на два пъти по 15 минути на ниво начинаещи, на следващия ден имах огромни болки.
И днес ? Моето обучение и настоящата ми употреба:
Ако в началото направих 15-минутните тренировки, ако напредваме бавно, ако напредваме, можем да намерим нови тренировки, които съответстват на новите ни нива. Това е, което оценявам най-много !
По същия начин, както ти обясних там, В допълнение към 3-те нива (начинаещи, напреднали, експерти), има няколко вида обучение в зависимост от вашите цели като: усъвършенстване, специализация ... укрепване и т.н. и т.н. с продължителност от 15 до 45 минути.
Сега, след 1 година употреба, използвам „експертната“ или „потвърдената“ част от „засилване“. Също така обичам да правя малки тренировки от раздела „специализиране“, а понякога правя и йога сесии. За една седмица често правя 2 пъти по 45 минути и понякога добавям 15 минути тук, 30 минути там, ако ми се иска. Никога не потвърждавам йога тренировките си, защото ги следя само отдалеч и не обичам да мамя, обичам да правя тренировките на 100% и ако случаят не е такъв, предпочитам да го отменя, за да спечеля „честно” трофеи и минути. Последният трофей, който спечелих, беше трофеят от 6000 минути с малка илюстрация. Харесвам тези трофеи, но предпочетох системата за печелене на нови тренировки или екстри (промо код, здравословна рецепта за готвене и т.н.), която беше премахната при надстройка до версия 2 ...