Насладете се на чревни - PDF безплатно изтегляне
1 Пътят към повече жизненост и здраве Хранителна информация 1 Удоволствие за червата Целта на този информационен лист е да предостави кратък преглед на това как можете да оптимизирате здравето на червата. Няколко трилиона бактерии живеят в червата, които освен всичко друго допринасят за регулирането на метаболизма, имунната защита и много други функции на организма. Колкото по-цветна и разнообразна е микробната общност в червата, толкова повече тя насърчава здравето и благосъстоянието. 1. Основи По същество става дума за балансирано, всеобхватно и разнообразно снабдяване с хранителни вещества, което е полезно за вас и има добър вкус. Яденето и пиенето са сред красивите акценти на всеки ден. Следователно удоволствието не трябва да се пренебрегва. Това включва не само избора на храна и нейното качество, но и атмосферата на хранене и всичко, което върви с приятна наслада. Между другото, три хранения, разпределени равномерно през целия ден, работят най-добре за повечето хора. Това дава на храносмилателната система достатъчно време за обработка на храната между тях.
3 Хранителна информация 1 4. Важни предложения От време на време малки екстри (рядко) В умерени количества, висококачествени масла, мазнини, ядки, семена (ежедневно) Месо, яйца се радват умерено (по-често) 1 до 2 пъти на седмица Морски риби (по-често) 2 до 3 Порции мляко и млечни продукти (дневно) 4 малки порции зърнени храни, зърнени храни и картофи (ежедневно) Изобилие от сезонни салати, 2 порции плодове (дневно) Изобилие от сезонни зеленчуци, сурови и варени (ежедневно) В умерени количества, кафе, черен чай Поне 2 литра вода, чай, Лек шприц за сок (ежедневно) Спортове за издръжливост, хобита (редовно) Ежедневни упражнения, релаксация, достатъчен сън (ежедневно) Ако е възможно, няма готови продукти Максимално разнообразни По-често от биологично производство Сезонно и/или регионално Дъвчете добре в мир Наслаждавайте се на приятна атмосфера по време на хранене Удоволствие и радост от живота Ви искаме това вие сте добре, вашият екип на biovis biovis Diagnostik MVZ GmbH Justus-Staudt-Straße Limburg-Offheim