Сам, но не сам
Светът е постоянно около нас и ние сме неразделна част от цикъла. Бавно сме наистина сами в банята, но много пъти дори и там. Ние просто не оставаме сами със собствените си мисли. Толкова, толкова малко. Някои хора не прекарват съзнателно време сами, други постепенно са научили тази ситуация, но въпросът е наистина какво се случва, след като сме принудени да го направим (дори от евентуална карантина)?
Днес не прекарваме почти минута сами. Ние сме в постоянен контакт с нашите приятели и семейство. Правим телефонни обаждания, чат, споделяме видеоклипове, предаваме живота си на живо. Докато вървим, слушаме музика и гледаме мач в автобуса, четем новините или отговаряме на най-новите публикации в LinkedIn. Работим в екипи на работа, а вечер се опитваме да отделим време за семейството и приятелите си. Много от нас признават, че са сами, било то кратко или за цял живот, докато други са успокоени, ако могат да прекарат няколко часа или дори дни сами.
Тази самота ни ужасява и ни кара да се чувстваме зле от нея е еволюционно напълно разумно. Ние сме се превърнали в социални същества в продължение на хиляди години, което означава, че е нормално присъствието на други да ни успокоява. В резултат на това изолацията може да навреди. Тоест, колкото и роман да открием, че се сблъскваме с тръпката от самотата по време на карантина, че страхът ни дебне от години, ние просто сме склонни да забравяме (или никога да не се научим да живеем с него преди), включително неприятните си мисли и чувства .
В илюстративен експеримент Уилсън и колеги демонстрираха, че се страхуваме повече от самотата, отколкото бихме могли да си помислим. На участниците в експеримента беше предложен избор дали ще прекарат 15 минути в мълчание, без никакви външни стимули или по-скоро да приемат лек електрошок. Далеч повече участници избраха електрошока, отколкото бихме си помислили. Повечето хора предпочитат действието пред бездействието - дори ако действието включва някакъв негативен опит.
Според американския социолог Джак Фонг страхът ни от самотата често се прикрива от неща като винаги да включваме сериали на заден план или да извикваме последователно приятелите си един след друг вечер, когато просто нямаме никакви програми. Това също произтича от нашата култура, тъй като живеем в свят, където социалният живот е от съществено значение и който избира уединението пред социалните отношения, ние сме склонни да го смятаме за губещ или ексцентрик.
Може би е било по-лесно от всякога да не се впускаме в мислите си, отколкото е днес, тъй като най-разнообразните стимули в света са само на един клик разстояние от нас. Защо да скучаете или да се занимавате с нашите самотни, евентуално тъжни чувства, когато можем да гледаме поредица в Netflix и HBO GO или да се събираме за вино Zoom с нашите приятели? Не ме разбирайте погрешно, тези програми наистина могат да бъдат много полезни, но понякога всички ние си даваме почивка или много шумното време за себе си в наши дни.
Самотата може да бъде страшна за мнозина, но има много положителни ползи, така че си струва да развиете тази способност.
Разбира се, много от нас имат моменти, когато осъзнават, че се нуждаем от малко уединение, когато можем да преосмислим ежедневието си, целите и плановете си. Много пъти обаче ние също се опитваме да избягаме от собствените си мисли през тези периоди, ако те са твърде плашещи или непредсказуеми. Психологическите изследвания през последното десетилетие показват, че потискането и избягването на тревожните ни емоции е много лоша дългосрочна стратегия, тъй като доказва на себе си, че не можем да управляваме емоциите си и по този начин тревожността ни може да стане по-интензивна.