Наситен с ненужни диети
Добре дошли в La Route de la Forme! Ако сте нов тук, вероятно ще искате да прочетете моето безплатно ръководство за рецепти, което отговаря на 5 често срещани проблема при започване: Щракнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно ! Благодаря за четенето и ще се видим скоро на La Route de la Forme !
Разбира се, че сте уморени от диета. Искате да прекратите йойо ефекта.
Може да сте от хората, които се чувстват сякаш са опитали всичко и за които отслабването се е превърнало в главоболие.
Вероятно сте сред тези, които смятат, че би било необходимо да добавяте по няколко часа на ден, за да намерите време да спортувате и да се грижите за себе си, или дори тези, които смятат, че пропускат решаваща стъпка между това, когато решат да хванете бика за рогата и когато наистина го направят.
Накратко, за всички онези, които искат само да бъдат професионалисти в пилатеса и да пият зелени смутита, но са деморализирани, преди дори да започнат, истинският въпрос е:
Как да започнем да се връщаме във форма БЕЗ ненужна диета ?
Вероятно сте пълна енциклопедия по отношение на диетите и тренировките за изгаряне на мазнини в наши дни, но ако това беше достатъчно, нямаше да четете тази статия.
И така, как да намерим мотивацията ?
Предлагам тук:
- За да промените подхода си към отслабването.
- Спрете да се чувствате виновни за това, че „нямате воля“ да се борите с 20 минути бягане и „не сте достатъчно психически силни“, за да поддържате диета с течение на времето.
- За да забравите погрешното схващане, че колкото по-трудно е, толкова по-ефективно е.
- Изтрийте от твърдия си диск, че не сте създадени за диети и осъзнайте, че диетите не са за вас.
- И приемете това ако тялото каже не, не е добре !
Идеята е следната:
Накарайте мозъка си да разбере, че това чувство на принуда, което тежи морала ни, е приключило, за да се върнем към основния проблем: твоето тяло.
Вашата цел в действителност не е число по скалата, нито дори 38.
Става въпрос за това да се чувстваш добре със себе си !
Броят и размерът са само черешката на тортата (ако мога да кажа така!), Детайлите в действителност в сравнение с другите предимства на това да сте здрави и здрави !
Ако обаче мислим за израза „чувствай се добре за себе си“, ние говорим не само за тялото, но и преди всичко за главата, духа. Няма референтно тегло или размер на панталона, за които всички без изключение ще се чувстват добре, няма такова нещо. Всичко се случва индивидуално, всеки в главата си, това е впечатление, което е уникално за нас.
Ето защо ви предлагам да се върнете в собствения си мозък за 2 секунди, за да се научите как да говорите с него и да намерите ВАШАТА истинска мотивация.
Не тази, която ще продължи 2 седмици, или тази, която ще изисква толкова много усилия от вас, че ще отнеме месеци, за да я намерите отново.
Но тази, която се отнася за всеки ден, всяка година от целия ви живот !
За това ето първо упражнение. (Това е, тя започва да ни дразни!)
Не се страхувайте, всеки може да го направи !
Просто трябва да седнете и да помислите.
Седнете на тихо място, където няма да ви безпокоят.
Легнете, ако предпочитате, отпуснете се и дишайте дълбоко, докато се отпуснете напълно.