Насищане Лесно отслабване - треньор Лука
12 ноември 2015 г. от Люк Брунетин
Отслабването или по-точно мастната маса - е една от първите цели, които се търсят днес.
Много хора се борят да постигнат телосложението, което биха искали, независимо дали искат да отслабнат с 5 кг или да достигнат ниво
Каквато и да е целта, усещанията са едни и същи:
- Глад
- Изморен
- Ефективност, която има тенденция да спада
- Раздразнителност и желание да убиваме хора, които ни подиграват с торти
Е, може би не винаги последното (Но все пак малко).
И все пак загуба на мазнини (известна също като по-малко, ако приемем „загуба на тегло“) е един от най-много лесно
Не ме разбирайте погрешно, просто прилагайте това, което знаете - постоянна, редовна и трайни. Подчертавам думата Устойчив, защото това е най-често пренебрегваният въпрос. Което може да си струва няколко диети, последвани от често драстично наддаване на тегло. (Здравейте г-н Дюкан, благодаря за психологическите щети 🙂
Аз също не харесвам думата "диета"- Ако не сте в пълни лишения и постоянно гладувате, шансовете за успех са по-добри в дългосрочен план. Предпочитам да го превърна в начин на живот и отнема време и модификации, адаптирани към вашето ниво и нужди - и осъзнаване, истинско желание за промяна. Приемете факта, че ако сте тук днес, това е чрез ВАШИТЕ действия - Осъзнавайки, че това не са и ВАШИТЕ действия, които можете да промените и да постигнете това, което искате.
За съжаление често преминаваме от много висок прием към изключително нисък прием. Което прави чувствата на глад и желанието за убийство много по-мощни ... и ние "пропукваме", както се казва.
Загубата на мазнини не е без усилия, далеч от това. Добрата новина е, че правим нещата много по-трудни, отколкото биха могли да бъдат ...
И следователно смекчаването на глада би било значително предимство за улесняване на загубата на мазнини. !
Глад, пълнота и как да отслабнете, без да искате да удушите някого
Ако сте като мен и сте склонни да ядете много (и чувствате глад по време на загуба на мазнини), това може да доведе до ядене на торта или две (добре, три.) И изведнъж, тюлен неговата седмица на загуба, която дотогава беше майсторски успех поради силата на моята дисциплина.
Качване на тегло.
Изоставяне на целта, защото ей "Не мога да го направя, твърде е трудно!" - Той Х.
Ами ако ви кажа това ти го направи твърде трудно, като не постави шансовете във ваша полза ... защото никога не сте чували за ...
(Барабан)
По-малко вълнуващо е, казано така ...
Но това ще бъде невероятен актив за отслабване! Защото този индекс ще ви помогне:
- Смекчаване на глада и следователно ...
- Помогнете ви да направите правилния избор, тъй като не сте постоянно гладни и следователно ...
- Отслабнете с килограми !