Нашите съобщения - Bundesverband Die VERBRAUCHER ИНИЦИАТИВА e

Класическото пролетно почистване не само осигурява ясна гледка, но и увеличава консумацията на калории. ИНИЦИАТИВАТА VERBRAUCHER препоръчва да се използва непопулярното почистване на къщата като тренировка. Така че вакуумирането и почистването имат двоен ефект. Искрящият чист апартамент ви кани да се отпуснете след това.

Почистването на прозорци е идеално като фитнес тренировка. Изкачването и слизането по стълбата насърчава издръжливостта, подобно на изкачването по стълбите. "Когато почиствате горните зони, разтегнете се за дълго време, това е ефективно упражнение за разтягане. Наведете се на колене, за да стигнете до долните зони и се изтласкайте отново със сила", препоръчва Александра Боршард-Бекер от der ПОТРЕБИТЕЛСКА ИНИЦИАТИВА. След като започнете, часът бързо свършва - и средно 320 килокалории се изгарят. Ако добавите 30 минути прахосмукачка и 15 минути почистване, консумацията на енергия се увеличава с още 200 килокалории. Старателното търкане на плочките за баня над ваната и под душа е добро упражнение за мускулите на ръцете и гърдите. Хубав страничен ефект: малко под 75 килокалории се консумират за 15 минути.

Два часа пролетно почистване водят до общо около 600 килокалории по-малко и са сравними с консумацията на енергия от един час спорт за издръжливост. Тези стойности се отнасят за възрастен с тегло 70 кг. Тези съвети правят обучението за почистване още по-ефективно:

  • Работете в бърза последователност от половин до един час наведнъж. Не правете дълги почивки, а пийте между тях, напр. Б. вода или неподсладени чайове.
  • Редувайте редовно ръцете, за да избегнете едностранния стрес. Накрая разтегнете и разхлабете цялото тяло.
  • Напрегнете съзнателно коремните и седалищните мускули отново и отново и задръжте напрежението известно време.
  • Ако използвате стълбата като фитнес уред, изкачвайте се нагоре и надолу възможно най-често.
  • Изберете екологично чисти препарати. Без "химически клубове" почистването е по-напрегнато, но също така струва повече енергия.

Повече за консумацията на калории при домакинска работа, подходящи почистващи препарати и съвети за измиване, изплакване и почистване можете да намерите в изданието „Чисто домакинство“. Брошурата от 24 страници може да бъде намерена на адрес www.verbrauch.com поръчани за 2,00 евро (плюс доставка) или изтеглени за 2,00 евро.

Bundesverband VERBRAUCHER

База данни с рецепти

Приготвянето на себе си може да спести много пари. Ние доставяме рецептите, за да можете да готвите икономично и екологично.