Нашите най-добри препоръки - Тънък незабавно

Това е списък с най-добрите неща, които могат да направят отслабването наистина лесно и наистина полезно. Всяка от тези 10 точки е тествана от нас и е абсолютно сигурна, че е наистина добра и убедителна! Ако все пак сте искали да получите нещо ново, ние можем само да препоръчаме тези продукти! Преди да похарчите парите си за неща, които в крайна сметка не ви помагат/носят, трябва да разгледате тези неща отблизо!

нашите

1. Протеин на прах *

Ако искате да изградите малко мускули едновременно с диетата, трябва да правите достатъчно упражнения и да консумирате протеини. Тъй като изграждате мускули добре само когато консумирате 2 g протеин на 1 kg телесно тегло, трябва да ядете много. Тъй като това е твърде много за повечето (и за мен също), бих препоръчал да използвате протеинов прах, за да покриете безопасно протеините. Наистина мога да ви препоръчам този протеинов прах, защото той:

  • Евтин (много съдържание)
  • Съдържа важни BCAA
  • Съдържа глутамин
  • Много протеини
  • Малко калории
  • Малко мазнини и въглехидрати

2. Фитнес тракер *

Просто не отслабвате, въпреки че смятате, че правите достатъчно упражнения всеки ден и изгаряте много калории, за да сте в калориен дефицит. Тогава може би все пак не сте направили достатъчно, както си мислехте. Поради тази причина бих препоръчал да си вземете фитнес тракер. С този тракер можете да управлявате следното:

  • Колко тичахте/джогинг
  • Колко стъпки сте предприели днес
  • Апарат за кръвно налягане
  • Монитор за сърдечен ритъм
  • Колко калории сте изгорили днес
  • Колко дълго и колко добре си спал
  • Хронометър
  • Телефонни обаждания
  • СМС

Свързваме с този тракер, защото и двамата го притежаваме от 3 години и никога не е имало оплаквания. Също така сме супер доволни от многото възможни подробности за днешния ден, които имате с този тракер. Освен това този тракер изглежда наистина стилен и е водоустойчив, така че никога нямате оправдание да не го носите отново.

3. супа от лисички *

Ако искате да хапнете нещо вкусно у дома, което от една страна ви прави супер сити и има малко калории, а от друга страна мега вкусни на вкус, то тази супа е точно препоръката за вас! Избрахме тази супа, защото просто обичаме тези гъби. Но не само вкусът е убедителен, но и хранителните стойности. Както вече беше описано по-горе, едва ли ще успеете да напълнеете с такава супа, защото, както казах, тя ви прави толкова сити.

4. Фитнес подложка *

Ако предпочитате да тренирате или тренирате от вкъщи, тогава бих препоръчал да си купите фитнес подложка. Тази постелка осигурява сигурна стъпка и ви дава комфортно усещане по време на упражнения, които трябва да правите на пода. След 2 години употреба, например, моята постелка все още е в отлично състояние и всеки път е актив за обучението.

5. Обувки за джогинг

Все още ли ви липсват подходящи обувки за джогинг? Подходящите обувки могат да направят голяма разлика. С интелигентните обувки просто се чувствате много по-комфортно при бягане и освен това предотвратявате спазми или мехури. Няма как да сбъркате с тези чифтове обувки за мъже и жени! Със сестра ми започнахме да джогираме точно преди 4 1/2 години и искахме да имаме подходящите обувки. Все още ги носим и до днес и никога не сме имали оплаквания и винаги сме имали страхотни чувства, докато бягаме.

6. Дъмбели *

Упражненията у дома са просто най-доброто, нали? Можете да получите мускулни стимули с правилното изпълнение и по-малко тегло. Особено ако искате да си спестите тренировките във фитнеса, изключително страхотно е да имате гири, лежащи вкъщи. Това също ви спестява много време и не е нужно да обръщате внимание на работното време.

Ето гирите, които използваме у дома, за да изградим мускули малко повече освен диетата и да получим наистина хубава форма. Те нямат толкова голяма тежест, но за повечето от тях трябва да е достатъчно, за да направят хубава домашна тренировка. Мога да ви препоръчам този, защото се чувства много добре в ръката и тежестите са много лесни за демонтиране и сглобяване.

7. Спортна чанта *

За да отидете във фитнеса, разбира се, имате нужда от оборудване, но повечето раници вече не са достатъчни, за да го вземете. Ето защо ви препоръчвам да използвате сравнително голяма чанта, в която можете да приберете всичко в каквото имате нужда. Използвам ги тук лично и никога не съм изчерпвал място. Изглежда и супер стилно. Моите приятели са ми купували тази чанта няколко пъти!:)

8. Бутилка за вода *

Независимо дали във фитнеса или у дома, пиенето на вода е изключително важно за отслабване. Ето защо е супер добре винаги да имате бутилка със себе си, в която се побира много вода, която в идеалния случай пиете празна всеки път. Препоръчвам ви тази, защото се чувства страхотно в ръката, можете да сложите много и изглежда наистина страхотно!:)

9. Стреч ленти *

За загряване преди тренировка бих препоръчал да не правите упражненията с гири, а с разтегателни ленти. Също така, ако имате някакви оплаквания по време или след тренировка, бих препоръчал да направите нещо отново с въжетата за засегнатата област. Този комплект включва най-тежките и леки съпротивления, с които можете да се загреете преди тренировка. Освен това има дори малка раница, в която можете лесно да приберете въжетата. Трябва да загряваме поне 10 минути преди всяка тренировка! Това се предпазва изключително добре от наранявания или други оплаквания и по този начин прави мускулите малко по-топли.

10. 14 дни предизвикателство с ниско съдържание на въглехидрати **

Ако сте били на диета с ниско съдържание на въглехидрати от дълго време (поне 2 седмици), но не сте постигнали истински напредък, това може да се дължи на много малки неща. Ако решите това, възможно е превключвателят да се завърти в тялото ви, което ще гарантира, че веднага ще отслабнете супер бързо.

Точно това се случи с един мой добър приятел на име Марейке. С правилните стратегии тя свали 10 килограма само за 14 дни и още 8,5 килограма след още 14 дни. В крайна сметка това са 18,5 килограма само за 28 дни! И всичко с моето 14-дневно предизвикателство с ниско съдържание на въглехидрати **!

Ако искате да знаете как Марейке е отслабнала толкова бързо, просто прочетете статията ми за това, в която говорих с нея: