Нашите групови уроци

Ползите от kangoo
Има много положителни страни при тази форма на движение, които дори не изглеждат видими на пръв поглед.

-Можете да повишите издръжливостта си
-Подобрява стойката ви
-Наднорменото тегло не е пречка! (Не напрягате ставите си излишно. Освен това, тъй като можете да поддържате пулса си през цялото време в зоната за изгаряне на мазнини, загубата на тегло скоро ще се случи.)
-Чувството ви за баланс се подобрява
-Облекчава стреса

Някои невидими предимства

В резултат на движението белодробният ви капацитет ще се увеличи и ще можете да дишате много по-дълбоко, което клетките ви определено ще оценят. Той ускорява метаболизма ви, което означава, че имате много повече енергия и тялото ви използва хранителните вещества много по-ефективно. Детоксикацията също започва, причинявайки грандиозна промяна в кожата ви. Kangoo също увеличава костната плътност, което е много важно за здравите кости.

Как се провежда класът на kangoo?

Първите десет минути на часовника (60 минути) са за загряване, когато се настроите да скачате, обувки, музика. Музиката ви вдъхновява да танцувате, лесно можете да вземете ритъма.

Тъй като обувките не пружинират сами, трябва да упражним сила, за да скочим и да използваме собственото си тегло, прасците, мускулите на краката и задните части.

Следва основната част от класа, която е хореографирана. Оформянето се извършва както пряко, така и косвено в класа. Обувката има тегло, така че повдигането й за един час не е лесна задача. Той използва всички мускули на долната част на тялото, обработва и укрепва. В допълнение, укрепващите упражнения, изпълнени в последната част на урока, допълнително усилват тези ефекти.

След това идва деривацията, при която се движим само свободно, само за приятно усещане, и след това разтягането, което определено е важно и важно за нашите мускули. Това поддържа мускулите гъвкави и тонизирани, което означава, че ще им даде хубава форма. Ето защо никога не излизайте и не бързайте с тази част.:)

Какво оборудване имате нужда?

-Обувки Kangoo (имаме възможност да ги наемем)
-чорапи с дълги крака
-кърпи
-вода

ПРЕДЕНЕ

Какво се върти?

Спининг обучение: Какво трябва да знаете за него WEBPeteg - Kálmánczhey Emőke, фитнес треньор Автор: WEBBeteg - Kálmánczhey Emőke, фитнес треньор душа, умствени способности, както и издръжливост. С въртенето можем да изгорим до 700-800 калории за час, голяма част от които са въглехидрати.

Стайното колоездене е специфичен вид упражнения, които се изпълняват под ръководството на квалифициран треньор по спининг. Това е една от най-добрите кардио тренировки. Часът е 60 минути. Подобрява издръжливостта, облекчава стреса. Той едновременно развива тялото, душата и умствените способности.

На кого се препоръчва?

Спинингът е много добър за тези, които се нуждаят от външна мотивация/мотиватор за движение. Не е необходимо да следвате хореографията или да изпълнявате твърде сложни последователности от движения. За заседнали пътници и за тези, които искат да отслабнат или да запазят теглото си на разстояние.