Диета на Mayr - 100-годишен метод за здраве - Гуру на психичния фитнес
Франц Ксавер Майр, австрийски лекар (1875-1965), разработи революционен метод, който все още е напълно валиден и до днес, въз основа на много ранната диагностика на заболяванията и преди всичко на лечението чрез хранене. НА Метод на Майр, повечето заболявания могат да бъдат открити на много ранен етап (по-рано от инструменталната диагностична апаратура) и могат да бъдат лекувани по относително прост начин.
Д-р Mayr заключава, че много преди появата на класическите симптоми на заболяването, много възникващи заболявания могат да бъдат лекувани в много ранен стадий, въз основа на отделни хора и типове тяло.
Лечението започва с настройка седмица.
Тази седмица трябва да започнете деня с 10-минутно упражнение сутрин, последвано от сух разтриващ масаж преди сутрешния душ, последван от душ.
При редуващия се душ започваме с хладка вода и след това превключваме между студена и гореща вода, но е важно винаги да я завършваме със студен душ.
След душ нанесете мазна (препоръчва се бадемово масло) грижа за кожата.
По време на хранене трябва да се внимава да се яде само в спокойни условия, да не се седи гладен, обезпокоен за ядене, да се настройва на всяко хранене, да се опитва да се отпусне пред него. Дъвчете добре всяка хапка, 30-40 пъти, това ще лежи в основата на целия метод.
През деня трябва да се консумират поне 2-3 литра течност, за предпочитане вода. Не пийте течности или много малко в продължение на 30 минути преди, по време и след хранене.
Пикантните храни, тютюнопушенето (или много умерено), кафе, сладкиши, осоляване, мазни храни, алкохол и евентуално лекарства, особено хапчета за сън и успокоителни, трябва да бъдат спрени. Не яжте месо през седмицата преди лечението.
Последното хранене е 15-16 следобед, след това трябва да се пие само чай, вечерята да се остави напълно.
По време на настройката трябва да се опитате да намалите стреса, въпреки че ви е позволено да работите, но поне вечер трябва да се съсредоточите върху съня, затова е препоръчително да избягвате да гледате телевизия вечер, да използвате интернет и по-дразнеща музика. По това време трябва да свикнете да си лягате навреме.
По време на гладуването това спокойно състояние трябва да се поддържа, не трябва да се планират пътувания, екскурзии, партита и по-интензивни програми, тъй като по време на гладуването ще ви трябва много повече спокойствие, временно изпълнението също ще намалее.
Общото спокойствие чрез инервацията на червата и стомаха също ще има релаксиращ ефект върху органите.
И това състояние е от съществено значение за механизмите за регенерация и самолечение.
Същността на лечението е, че класическият воден кок или кроасан трябва да бъде нарязан, изсушен и само това трябва да се консумира по време на лечението, с хладко мляко или чай. Това нискокалорично и просто хранене осигурява достатъчно хранителни вещества за минимизирана функция, но по време на това стомашно-чревният тракт се изпразва, прочиства и се възстановява правилния баланс на бактерии и гъбички, живеещи в червата. Това е от съществено значение за прочистване на червата, регенерация и здравословно функциониране след лечение.
Сутрин на гладно изпийте 2dl хладка вода, 1 чаена лъжичка горчива сол или a клизма трябва да се извършва (2-3 пъти седмично) със същото вещество.
Сутрин се препоръчват поне 10-15 минути упражнения, йога или тай чи ще се справят чудесно, но и добрите гимнастически упражнения също са добри.