Нашите диетични съвети за готови ястия от вилица и бикини

Всичко е готово в кутията ?

съвети

Лекотата на всички заеми

Трябва да го разпознаем. Готовата тава, приготвена предварително, е практична, когато гоним времето.

Очевидно избягвайте всеки ден да се поддавате на изкушението на готовото, защото нищо не замества домашното! На теория никога не се препоръчват готови ястия. На теория за балансирано и здравословно хранене е по-добре да приготвите предварително салатите си за отслабване, ястията си в херметически затворени кутии, да организирате пазаруването и хладилника си. Но от теорията до практиката има голяма пропаст ... много голяма дори !

Липсата на време обаче не трябва да ни насърчава да пренебрегваме хранителната, енергийната и калоричната стойност на тези ястия! За това са в сила няколко правила за предпазливост! От вас зависи да упражните острото си око, за да разчетете дали тези ястия са прекалено солени, сладки или мазни! Яжте бързо да, но не за сметка на здравето и баланса !

Ето ви пред рафта с готови, замразени или суу-видео ястия, за да смачкате мозъка си. Със сигурност някои се оказват примамливи, но дали са достатъчно хранителни ?

Пълноценно хранене

Предпочитайте пълни ястия на основата на месо или риба, придружени от зеленчуци и/или нишесте. Не забравяйте да придружавате това ястие с млечни продукти или плодове. Погледнете много отблизо калориите, някои ястия могат да достигнат до 700 калории, избягвайте и тези с твърде високо съдържание на въглехидрати, изберете тези с общо съдържание на въглехидрати по-малко от 20%.