Джодж; ефект V

Накрая смел мъж! В скорошна книга на американския психолог Мартин Селигман (Amin You Can Change ...), кръгъл геврек заявява, че всички диети са глупост. „Идеалното тегло“, с което повечето от нас са ужасени, е лъжата на модните, рекламни и диетични консултанти за отслабване.

Няма идеално телесно тегло. Имате естествено тегло. Според някои проучвания по-слабите хора всъщност живеят по-дълго от по-тежките, но все още никой не е успял да докаже, че загубата на тегло може да увеличи продължителността на живота. Концепцията за идеално телесно тегло е относителна, телесният състав и генетичната предразположеност варират при отделните индивиди. Разбира се, не говоря за необичайно затлъстели, болезнено дебели хора, а за мита за наднорменото тегло. За вината, която индустрията за красота и диети ни е нахранила. Че преглъщаме твърде много. Нямаме воля. Ние сме парии.

Никой не оспорва, че екстремното наднормено тегло (петдесет процента над идеалното телесно тегло) може да е свързано с малко нарастване на смъртността, но че паниката от 10 до 20 процента наднормено тегло може да отрови живота ни и да преследва от една губеща диета до друга няма смисъл . Можете да отслабнете за всеки месец или два с всеки метод за отслабване. Но в рамките на няколко години 98 процента от хората, които спазват диета, със сигурност ще си върнат загубените килограми. Нещо повече, йо-йо ефектът идва и диетата - в дългосрочен план - не води до загуба на тегло, а до наддаване на тегло. Ако след това започнем друга диета, ще изпаднем в порочния кръг от глад-изобилие-глад, а това вече наистина е вредно за здравето ни. Наднорменото тегло е рисковано, казва Селигман, но диетата също. Кое е по-рисковано? Няколко излишни килограма или чувство за провал е депресия?

---