Нашите 10 рецепти и съвети за отслабване
Край на драконовските диети със забранени излети и интензивен спорт! Днес, за да покажем почтен поглед под слънчевите светлини, има няколко много прости съвета, които не са болезнени и дори приятни, за да се оформят, без да се появяват. На вашите оценки, да се настрои. Яжте !
В кухнята
Съвет №1: Чао чао лоши мазнини
В сладкиши, студени меса, обезмаслени млечни продукти. Те се крият навсякъде! Това са лоши мазнини, които, консумирани в твърде големи количества, водят до повишаване на холестерола в кръвта. За да ги идентифицираме и избягваме, ние забраняваме бисквитки и други индустриални ястия от нашите шкафове. И ние избираме домашно, без да добавяме ненужни хидрогенирани мазнини. И тогава, що се отнася до вкуса, все пак е нещо друго.
Съвет №2: Предпочитам храни, които застояват
За да запазите линията: яжте! И за да сте сити, запасете се с протеини. Постни меса, обезмаслени шунки, нискомаслени сирена. Тези храни не само имат дарбата да елиминират желанието за лека закуска. Но освен това те са толкова трудни за смилане, че тялото ни изразходва повече енергия, за да го прави, отколкото да му се наслаждава.
Съвет № 3: Да живеят папилотите !
Освен че ни спасява от нервен срив на кантара, папилот: лесно и забавно е да се подготвите. Алуминиево руло, риба или месо, някои подправки. И вуаля! Предимството е, че не е необходимо да се добавят три тона масло, за да се готвят папилоти, достойни за името. Чрез заместване на масло или масло с водата, илюзията остава перфектна, а приготвеният продукт - особено вкусен.
Съвет № 4: Операция с лек аперитив
Преди всеки уважаващ себе си аперитив, поставете две ментолови таблетки за смучене изключително силно и оставете да се стопи. Силата на аромата досадно изкривява всички вкусове. Дори и най-апетитните ще ни отблъснат. Сбогом коктейлни колбаси !
По време: пием първо от водата за леко облекчаване на калоричното добавяне на аперитива. Защо ? Защото статистически първата чаша се изпива два до три пъти по-бързо от следващите. Затова винаги започвайте с чаша вода.