Нашият съвет да отслабнете - Отслабнете с повече от 7 килограма - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
. като част от балансираното хранене !
Предлагам да споделим какво ни позволява да отслабнем. Всички намерихме нашите „съвети“ и мисля, че биха могли да бъдат полезни за другите, дори всеки да е различен.
За да отслабнете:
- без закуски между храненията
- една закуска и две балансирани хранения на ден
- без торти, сладкиши, газирани напитки
- ограничаване на мазнините
(добре това е основата, но винаги се чувства добре да я запомните)
- обикновеното кисело мляко е с ниско съдържание на калории и със сигурност няма да намерите подсладители или добавени захари. В него можем да сложим парченца плодове, за да го направим по-добър
- нишестени храни вечер и не искам да закусвам по всяко време на вечерта (освен това улеснява транзита)
- Никога не слагам захар в чая или кафето си дълго време
- Често ям сурови зеленчуци без подправка (ако не само една чаена лъжичка зехтин винегрет)
- Слагам много малко мазнина за готвене в тигана и ако не само маргарин или зехтин
Voila. Със сигурност забравих, но ще се върна
Какво правите, за да отслабнете като част от балансираната диета? ?
Ще се видим скоро
страхотно този пост благодаря за вашия съвет
Така че аз за момента, в който намерих водата (и да, отне ми 23 години, за да я оценя хаха) веднага щом ми дойде да хапвам, хоп отпивам глътка вода
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
Нека си помогнем да отслабнем
Исках да отслабна, но как
вашите съвети CATIMINI-M UM
Всичко е наред, да речем, че публикацията ви е повече съвети, отколкото съвети, така че е и полезна.
Лично това, което откривам в момента, е просто готвене
т.е. прекарване на повече време за подготовка, отколкото за хранене.
там току-що сложих във фурната ябълкова торта с канела, когато се изпече, една част ще донесе около 100 калории.