Нашият седмичен план за хранене Естествено щастлив
A Седмичен график за семейството е страхотно нещо и има много смисъл, защото понякога всички го разбираме здравословно хранене твърде кратък и един Седмичен график за семейно хранене може да ви подкрепи. Поради това имам домашен седмичен график за днес. Siegi също има за вас в Категория "Яжте щастие" тона идеи за рецепти. Ето ни!
Познавате ли се в следната ситуация? Слизате от автобуса след забързаната сутрин на работа, бързо изтичвате вкъщи и бързо слагате тенджера с юфка на печката, защото след няколко минути детето ви ще се прибере от училище? Или понякога се питате: Какво готвя днес? Това скоро ще остане в миналото, защото с нашето Шаблон за седмичен план за семейни ястия отсега нататък винаги сте добре подготвени. И също така препоръчаният разнообразна и здравословна диета можете да го вземете предвид в седмичния план - и отсега нататък няма да бъдете пренебрегвани в семейството си. Обещано!
Хранене здравословно със седмичния план за семейно хранене
С началото на учебната година отново ни свършва времето: чувствам, че не получавам нищо и го получавам постоянно да мисли, да се разхожда и да се организира. За да може храната да е на масата за мен и нашите пораснали по време на обяд, аз структурирах седмичното меню с план. Предимствата?
- Планът ви подкрепя с пазаруване
- спестявате пари, защото нямате такива не изхвърляйте неизползваната храна трябва
- винаги си перфектно подготвен!
Структурирайте седмичния план за семейната маса!
Следните неща бяха важни за мен:
- веднъж седмично там плът, за предпочитане био и от месаря в съседство
- веднъж седмично там риба от устойчив риболов и различни сортове. От време на време отиваме до езерцето и сами ловим пъстърва
- диетата трябва балансиран бъде, но в неделя там също десерт
- веднъж седмично децата имат право да я посещават любима храна изберете, тогава има и наденица или пица
За нас стана обичайна практика понякога да готвим ориз, понякога картофи, а понякога различни тестени изделия, напр. С Елда, просо, теф или амарант. Тъй като съм на един Цьолиакия страдат и следователно нито пшеница, ечемик, овес, ръж, спелта или зелена спелта Когато ми е позволено да ям, винаги използвам зърна без глутен като просо, теф, пълнозърнест ориз, амарант и киноа за готвене. Дори и с тестени изделия, разбира се.
Управление на времето - Седмичен график за семейни ястия
Мога да направя всичко това с когато създаваме нашия седмичен план за хранене обмисли. Когато създавам седмичен план, аз също се уверявам, че:
- Аз не пазарувайте всеки ден трябва да тръгвам
- хранителния план диверсифициран е
- Не трябва да прибягвам до готови ястия
- без остатъци останете, което трябва да изхвърля
- подготовката отнема не повече от 30 минути
(с изключение на уикенда, защото може да отнеме повече време)
Първо бях и аз не е голям фен на седмичните планове за семейни ястия, защото понякога просто се чувствате като нещо, което не е на дневен ред. Но можете да свикнете и след това очаква следващата седмица още повече! Ако любимото ви ястие е в седмичния график в различен ден, разбира се, можете да го замените. The Според мен преобладават предимствата по отношение на здравословното хранене със седмичния план за семейството:
- Спестява време при пазаруване, защото не се скитам по пътеките без план
- Спестява пари, защото купувам само това, от което се нуждая
- Не трябва да мисля какво да готвя днес всеки ден
- Менюто е разнообразно и балансирано
- Нашите дъщери знаят точно кога се сервира любимата им храна и по-рядко се оплакват
- Мога да планирам и пазарувам сезонно
- Мога да готвя повече и след това да използвам ястията по различен начин (предварително приготвяне)
напр. Картофи, веднъж като пържени картофи или печени картофи - на следващия ден като картофена салата или
още ориз за ястие и ще направя банички с него на следващия ден - Спестява пари, защото мога да обърна внимание на офертите, без да пренебрегвам качеството
Така че със седмичен график готвенето е за семейството много по-евтино и по-лесно за планиране и готвене здравословно. И сега ще ви покажа как правя нашето Седмичен график за хладилника калайджийски. Разбира се, има и за вас Безплатен шаблон за занаяти за изтегляне. да започваме!
Инструкции за занаяти: С план за плана на менюто
Нека да стигнем до бърборенето сега. Наистина е лесно и децата ви, разбира се, могат да помогнат, при условие, че вече могат да боравят с ножици и лепило. За нашите Направи си сам седмичен график Имаме нужда от:
- парче картон *
- принтер и хартия
- 7 малки дървени щипки за дрехи *
- лепило Pritt *
- нашият безплатен шаблон за печат
Можете да намерите безплатния шаблон за печат в нашия Безплатна библиотека. Всички, които са в нашата Бюлетин ще получи безплатно паролата за библиотеката. След това можете да започнете да бъркате.
На първо място разпечатваме шаблона на занаятите и го изрязваме. След това залепваме менюто от едната страна на шаблона върху дебелия ни картон. По този начин създадохме основата за нашия седмичен план за хранене за деца. Вероятно си мислите: мога също да използвам приложение, да създам електронна таблица в Excel или просто химикалка и хартия - но нашият седмичен график отива още по-далеч, той дава идеи и вдъхновение!
В следващата стъпка ще се посветим на втората наша страница Шаблон за занаят на меню. Сигурно се чудите какво ще правим с тези два правоъгълника: ще направим един от тях Чанта за жаби (вижте снимката по-долу). За целта изрязваме сивото поле, като внимаваме да не изрежем двата правоъгълника! Сега сгъваме шаблона в средата на бялата линия. Сега имаме два правоъгълника, разположени един върху друг, един голям и един малък.
Сега сгъваме двете дълги страни на големия правоъгълник два пъти навътре - около 1 см всяка. По този начин огъваме веднъж дългата страна навътре и след това навън отново изплакваме по току-що създадения ръб на сгъване. Създава се един вид „Z“. Сега отново сгъваме всичко навътре, за да можем най-накрая да залепим чантите си. Най-добре можете да го видите на снимката по-горе.
Седмичният график спестява време и пари!
Можете също да намерите добре илюстрирани инструкции за чанта за жаби на адрес Кафе и мастило (Връзка).
Залепяме тази чанта в предната част на изготвения от нас седмичен план и вече можем да я използваме с най-малките Идеи за готвене и рецепти от нашия шаблон (Стр. 3 - 5) попълнете. На страница 5 от менюто идеи на нашите безплатни произведения на изкуството ще намерите празни листчета хартия: вие и вашите деца можете да ги напълните с любимите си ястия, както желаете. Вашият, много индивидуален седмичен план за семейната маса вече е готов. Имам нашия план с двама малки неодимови магнити * прикрепен към хладилника. Дори имаме два малки куб магнита * в размер 5x5mm е достатъчен.
Здравословно хранене за деца
В седмичния си план вече можете да добавяте любимите рецепти на децата си, както желаете - но също така купища здравословни съставки - Планирайте: вкусни пържени зеленчуци, плодова салата през лятото, картофи (може би от вашата собствена градина?) И много други. Всяко ястие, което приготвяте сами, спестява нездравословно готово ястие: И с този план със сигурност ще успеете!
Между другото, тук можете да намерите повече информация за какво здравословно хранене има значение:
Силвия
Животът е приключение, но чрез редовна йога и медитация обикновено се разбирам добре със съпруга, детето и кучето. И когато имам лош ден, моята творческа ивица и любимите ми криминални сериали ми помагат да преодолея ниското.