Нашият покривен елемент е водоестественото утоляване на жаждата
„Нямаш нито вкус, нито вкус, не можеш да те определиш, те го вкусват, без да те опознаят. Вие не сте необходими в живота: вие сте самият живот. ”
(Сент-Екзюпери)
НА вода на човешкото тяло основна „храна“ за тях. Адекватният прием на течности е Здравословно хранене е съществена част от. Вече 4-5 дни дефицит на течности може да доведе до фатална дехидратация, дори без храна може да оцелее за няколко седмици, до 50 дни. В случай на жажда първо, съдържанието на вода в мускулите намалява, което може да доведе до повишена мускулна възбудимост и болезнени мускулни крампи.
Човешкото тяло съдържание на вода постепенно намалява с възрастта. The новородено организация 72%, a за възрастни 60%, докато старец съдържа само 50% вода. НА вода в тялото по-голямата част е вътре в клетката, малка част е извън клетката (кръвна плазма, лимфа, урина, слюнка, храносмилателни сокове, назален секрет, сълзи и пот).
Ролята на водата в структурата на нашето тяло
- участва в храносмилане и усвояване процеси
- на кръвно налягане регулиране
- подходящо кръвообръщение застраховка
- поддържа осмотичното налягане
- нашето топло домакинство регулиране
- урина разреждане
- хранителни вещества транспорт, избор на отпадъчни продукти
Възрастни дневна нужда от течности в зависимост от обстоятелствата 2-3 литра, от които 1,5-2 литра в течна форма, по-малка част и се въвежда с храната (зеленчуци, плодове, супи и др.). Покриването на вашите нужди от течности е въпрос на много фактори влияние .
Фактори, влияещи върху нуждите на организма от течности:
- възраст
- хранене
- физическа работа, спортни дейности, изпотяване
- външна, вътрешна температура на околната среда
- влажност на въздуха
- нашето здравословно състояние (заболяване, диария, повръщане, треска)
- консумация на алкохолни напитки и храни и напитки с високо съдържание на натрий
Ако не пием достатъчно течности, тялото ни ни предупреждава със следните симптоми на дехидратация:
- главоболие, световъртеж
- умора, слабост, намалена способност за концентрация както психически, така и физически
- мускулни крампи
- учестено дишане, сърцебиене
- безпокойство, объркване
Управление на водите на нашата организация
Това е много важно за нашата организация поемане и доставка на течности бъдете в равновесие помежду си. Организацията воден баланс когато се преобърне, тялото ни губи повече течност, отколкото поема, което може да доведе до дехидратация. НА симптоми на дехидратация може да има хладни крайници, бледа кожа, сухи лигавици, подрязани очи и ускоряване на процесите на стареене в дългосрочен план. НА удебелен телесни течности a отпадъчни продукти за отлагане една от последиците от това може да бъде например камъни в бъбреците формиране. Физически и психически нашето представяне вече 2% загуба на течност също намалява.
В дехидратирано състояние се развиват главоболие и намалена способност за концентрация. Може да се намали с до 30% t нашата работоспособност, ако нашето телесно тегло съдържание на течности 5% ние губим. 10% загуба на течност В този случай нараняванията на мозъчните съдове могат да доведат до кръвоизливи и в зависимост от засегнатите мозъчни области до развитие на мускулни крампи и парализа. Тялото 20% загуба на течност сериозно е повреден отделителната функция на бъбреците, намаляването на обема на кръвта причинява спад на кръвното налягане, циркулаторна недостатъчност, без която намеса може да доведе до смърт.
Значение на минералните води
НА Разпространява се в Унгария минерални води състав важат строги правила.
Наредбите решителен минималната сума количеството минерално съдържание, максимално допустимата граница за всеки компонент. През последните години определяне на лечебна вода и минерална вода Освен това ароматизаторът е включен в законодателството определяне на вода е. Миналото 3 десетилетия консумация на вода навиците също са се променили значително. Докато по-рано главно чешмяна вода или газирана вода ние го изпихме през последните 20 години консумацията на минерална вода е приблизително се увеличи десетократно. В много богат избор налични минерални води, минерални Те са много различни по отношение на тяхното съдържание. У нас така или иначе висок прием на сол поради съдържанието на натрий в напитките заслужава специално внимание. Високо кръвно налягане, диабет и бъбречна недостатъчност във всеки случай е така с ниско съдържание на натрий Препоръчително е да се избират минерални води (под 20 mg/литър).