Нашият мозък ни манипулира

Мозъкът ни е от вчера!

Консумацията на висококалорични храни се възнаграждава от мозъка. Механизъм за оцеляване, който ни помагаше. Различни химически пратеници в мозъка ни като допамин и опиоиди са отговорни за това. В комбинация те гарантират, че мозъкът ни оценява определени неща (например когато ядем нездравословна храна) като положителни и ни сигнализират, че трябва абсолютно да ги повторим. За предпочитане възможно най-често. Днес обаче нашият мозък все още реагира по абсолютно същия начин, въпреки че от чисто хранителна гледна точка ние вече не се нуждаем от него.

Как изглежда бъдещето?

Първо лошата новина: освен нездравословната храна има и много други неща, които действат почти като наркотик върху мозъка ни, предизвиквайки грешни сигнали там - и заедно с тях атаки на глад. А сега добрият: ако знаем тези неща, можем да държим ръцете си далеч от тях.

Вашият личен хранителен план

Искате ли да знаете в колко часа можете да отслабнете с Precon и как можете да се храните по-добре в бъдеще? След това заявете нашия безплатен хранителен план сега.

Вашият личен хранителен план

7 фактора, които трябва да знаете, за да избегнете манипулация от мозъка

1. Тост - мозъчна манипулация на квадрат

Много от нас го обичат - като сладка закуска със сладко или като пикантна закуска като сандвич: тостът. Преди всичко олекотената версия е мозъчен манипулатор, който разполага с всичко. Но защо? Много просто: леки препечени филийки се правят от пшенично брашно. Това е един от бързите въглехидрати и това означава: Той осигурява много енергия бързо и за кратко време. Лекият препечен хляб (или леки хлебчета) следователно бързо повишава нивото на кръвната ни захар. Нашият мозък мисли: „Имам много енергия“ - и като предпазна мярка съхранява голяма част от тази енергия като мастен резерв. И тъй като пшеничното брашно със светъл цвят е лесно смилаемо, нивото на кръвната Ви захар ще започне да спада отново след много кратко време. Следващата проверка на мозъка и тялото дава ясен резултат: глад. Затова е най-добре да изберете пълнозърнестия вариант!

2. Мюсли барове - малки, но ооо

Кой би си помислил: Дори мюсли баровете са далеч по-малко здравословни, отколкото си мислим. Причината: Те съдържат трансмазнини (както между другото почти всички готови продукти). Този вид мазнини са особено вредни за организма. Например, защото повишава нивата на лошия холестерол и следователно рискът ни от инфаркти, инсулти и диабет. Но и защото прави мозъците ни пристрастени ... още.

Следователно: По-добре да стоите далеч от готовите продукти. И ако трябва да е мюсли бар: Разбира се, хрупкавите барове на Precon не съдържат никакви трансмазнини!

3. Размер на опаковката - диетичен саботаж в XXL

Можете ли да си представите: преди 30 години една опаковка гумени мечки все още е съдържала 57 грама. Днес тя е до 500 грама. Същото явление може да се наблюдава и при картофения чипс. Днешните макси пакети съдържат до 300% повече съдържание. Само по себе си не би било проблем - ако размерите на порциите наистина не заблуждават мозъка ни и по този начин имат решаващо влияние върху нашето хранително поведение. Защото колкото повече има в една опаковка, толкова повече ядем. И тогава колкото повече показват нашите везни. И така: в бъдеще е по-добре да използвате малката опаковка. Вашата фигура ще ви благодари!

4. Таблетки - добри хапчета, лоши хапчета

Добре е антибиотиците да ни помагат в борбата с болестотворните бактерии. Далеч по-малко добре е, че тези видове лекарства унищожават и полезните бактерии - например в нашите черва. В резултат на антибиотично лечение чревната флора може да бъде нарушена. Такъв дисбаланс може да повлияе на много процеси в тялото - включително хормоналната регулация в мозъка, която контролира апетита и чувството ни за ситост. След антибиотично лечение, лекувайте червата си с нещо добро, за да ги възстановите. Има много опции. Просто говорете с Вашия лекар за това.