Нашето рибно предложение е Lidl

Полезните хранителни и физиологични ефекти на рибното месо са известни отдавна и в наши дни много научни изследвания потвърждават многото положителни ефекти от редовната консумация на риба върху организма.

консумация риба

В Унгария консумацията на риба на глава от населението е приблизително. 2-3 кг, това също обикновено се свързва с празнични периоди. Това малко количество е доста под препоръчителното ниво, така че си струва да се опитаме да вземем риба в нашата чиния 2-3 пъти седмично.

Защо се препоръчва редовна консумация на риба?

Разнообразни риби могат да бъдат добре интегрирани в здравословна, балансирана диета, тъй като правят диетата ни по-разнообразна и осигуряват много полезни хранителни вещества за нашата организация, а също така са и лесно смилаеми. Рибите имат изключително добро съдържание на протеини (средно 20 g протеин/100 g рибно месо), т.е. съперничи на съдържанието на протеини в месото. Съдържанието на мазнини варира, има и по-дебели риби (напр. Скумрия, херинга, риба тон, сьомга, шаран, сом, змиорка) и постни риби (напр. Треска, мерлуза, буса, костур, щука).