Нашето неудържимо желание за сладко Какво се крие зад него - и какво можем да направим с него - Уотсън
Не само по Великден шоколадовите зайчета и яйца се трупат пред очите ни. Много хора изпитват неудържимо желание да ядат много сладки неща. Но как можете да овладеете тази похот? Имаме няколко отговора на това.
Жаждата за сладко може да има много причини. Причините, свързани с диетата, могат да бъдат:
- Ежедневната ви диета включва твърде малко въглехидрати. Вашето тяло се опитва да компенсира този дефицит с желанието за сладко.
- The честа консумация на бързи въглехидрати, които бързо карат кръвната захар да се покачва и спада отново, може да породи алчността за още повече сладкиши. Тези видове въглехидрати съдържат малко или никакви диетични фибри. Можете да ги намерите в сложни продукти, Сладки напитки и сладкиши.
- Също така един Непоносимост към фруктоза може да предизвика глад. Това обикновено може да бъде предизвикано от хронично неправилна диета, замърсяване на околната среда, постоянен стрес или някои лекарства. Ако подозирате, че трябва да се консултирате с лекар.
За Coachfrog
Търсите ли специалист по здраве и благосъстояние? На coachfrog.ch ще намерите над 500 квалифицирани специалисти, които са разделени в различни категории и са получили рейтинги на клиенти. Уебсайтът ви дава общ преглед и прозрачност на бързо растящия пазар на здравеопазване.
Какво можете да направите с неудържимото желание за сладко?
Вместо това можете да използвате други храни. Например:
Нуждата от нещо сладко се задоволява по устойчив начин.
Все още не съм доволен от отговора?
Ами емоциите ти?
Чувствате ли често емоции като:
Дори ако обсегът на сладкиши е разбираем, в тези моменти трябва да се опитате да дадете приоритет на по-нискокалорична алтернатива.
Автора
Гигия Метлер-Саладин е хранителен психолог в IKP и редовно пише за coachfrog.ch на тема хранително поведение. снимка: zvg
Ако ви е много трудно да останете без сладки неща, може да бъде полезно да наблюдавате собственото си поведение за определено време: