Тайните за обучение на Ева Лонгория - Ексклузивно интервю за треньор - Холивудски живот
Ева Лонгория е в най-добрата форма на живота си, благодарение на личния си треньор Грант Робъртс, който сподели с HollywoodLife ИЗКЛЮЧИТЕЛНО какви тренировки прави и защо лентата не трябва да бъде единствената й рутина за отслабване.!
Ева Лонгория, 44-годишна, има най-тонизирана фигура и за щастие точно навреме за празниците и новата година, личният треньор на Ева, Грант Робъртс, Говоря с HollywoodLife ИЗКЛЮЧИТЕЛНО за тренировките, които той и Ева правят заедно, за да влязат във форма, и защо не бива да разчитат единствено на бягащата пътека за отслабване. Грант каза за тренировъчния стил на Ева: "Тя се изправя, няма грим. Изглежда милион долара. Винаги е щастлива. Тя се захваща с работата. Аз не. Никога не съм виждал лошо настроение. Тя е супер щедра. Искам да кажа, тя е свръхчовек, не знам как да го обясня. Ева реагира добре на традиционните старомодни тренировки с тежести, с уникални ъгли и движения. "
Що се отнася до специална диета или програма за упражнения, Грант препоръчва дали искате тяло като Ева и признава: „Храненето е 69,5% от процеса, ако искате да бъдете конкретни. В допълнение към здравословната диета, която включва всичко необходимо (вода, пълноценни протеини, здравословни мазнини, богати на омега 3 и цяла гама витамини и минерали), не забравяйте да добавите много желязо, а не желязото, което се предлага под формата хапче. Имам предвид типа асансьор, който е прикрепен към щанга или дъмбел. Трябва да вдигнем повече и така се създава формуляр. Особено жените са склонни да мислят за бягащата пътека като за отговор и всъщност не е така. Много по-добре да постигнете по-фин състав на тялото, да увеличите обема, силата и стойката на водното тяло: списъкът е безкраен, колко мощен може да бъде културизмът и да премахне този страх от мъжественост, просто това не е нещо. Просто не е нещо. "
Що се отнася до точните тренировки, които Грант и Ева правят заедно, Грант сподели своите фаворити. „Имам доста уникално упражнение за разтягане с широчина, което наистина изцежда мазнините отзад точно под мишницата. Започнете, като закачите „колан“ в лентата на lat папка. Седнете и пъхнете ръце през отворите на тазобедрения колан. След това издърпайте лопатките надолу и назад и приведете щангата до гърдите с лакти. Направете пауза, след това бавно се върнете в изходна позиция. Това е много изолиращо за мускулите на гърба, защото изобщо не ви позволява да използвате бицепсите си. Грант моли Ева да направи 15 повторения и три или четири серии от 15 от това упражнение с тегло между 75 и 80 паунда. И темпото е добро.