Нашето мото за 2018 г. Искаме да подобрим! (И ние не искаме да отслабваме) фитнес
Всяка година ви насърчавам (и разбира се себе си) да излезете с ново мото за новата година!
Най-често срещаният новогодишен обет е за по-приятно отслабване на тялото или теглото, което обикновено произтича от неуловими „планове“ като „Ще се движа повече“ или „Обръщам внимание на яденето“.
И все пак е сладко за по-хубавите! Ако истинската ви мечта за новата година е наистина по-монтажна форма, тогава имам 2 предложения:
започнете с реален план, концепция и реалистични цели - колко пъти къде ще тренирате, с каква система ще се храните, какво искате да постигнете.
не думите „загуба на тегло“ и „гладуване“ трябва да бъдат на вашия обет, а някои ПОЗИТИВНИ определения!
Тайната на постигането на добра форма и красота е, че не се борим срещу нещо, а за нещо. Защото когато „диете“ тогава (както подсказва името), искате да отслабнете, да загубите нещо, което е нежелателно, което не ви харесва. В крайна сметка се борите с част от тялото си, опитвайки се да ви отрежат като отвратително нещо за себе си. Поглеждаш се в огледалото и оооо, виждаш черупки. Поглеждате везните и ооооо, няма загуба на тегло. Не можеш да ядеш това, не можеш да го ядеш, гладен си, горко. Може на шега да наречете обучението „самоизтезание“.
Всичко е свързано с негативна емоция и в крайна сметка дори успехът не увенчава оставката! Напълно излишно е да започнете така. Направете го по различен начин тази година!
Определете себе си a развитие в допълнение: поставете конкретни цели, напр. че през май ще мога да бягам 40 минути в едно състезание.
Напишете това в списъка си с обети повече течности l вие се грижите за клетките си, за което те ще ви бъдат благодарни.
Заложете на това по-силни и по-твърди ще бъдете, така че отивате в XY стая 3 пъти седмично, за да тренирате.