Нашето мнение е да отслабнете от студа у дома!
А, прочутият студен душ! Всички сме чували, че студеният душ имаше несравними добродетели и ползи за здравето.
И така, това мит ли е или реалност? Можем ли наистина да очакваме конкретни резултати за нашето физическо състояние и настроение, като вземаме студен душ всеки ден? ?
Някои хора казват ясно и ясно, че вземат студените душове биха ви позволили да отслабнете, Какво е всъщност? Ние ще отговорим на всички тези въпроси ...
Преди всичко вземането на студен душ е релаксиращо. Не по едно и също време, разбира се, защото винаги е трудно да почувствате дълбоко чувство на благополучие, когато вземате студен или дори леден душ, за разлика от утешителната гореща вана.
След излизането от този студен душ, ефектите започват да се усещат. Чувстваме се успокоени, докато сме били стимулирани от студена вода.
Студеният душ ще насърчи, като такъв, съня, когато банята, напротив, ще бъде стимулант. Ето защо последната вана не се препоръчва да се прави преди лягане.
Накратко, студеният душ може буквално променете ежедневието си и коренно подобрете здравето си. Чувствате се по-енергични, по-малко депресирани, по-будни и имунната ви система също е много по-отзивчива.
Следователно ползите от студа от студения душ са много реални ... и те не се спират на простия факт, че се чувствате спокойни след такъв душ. Чрез студа също можем насърчаване на загуба на тегло, както ще видим по-долу.
Ползите от студения душ
Така че няма съмнение, че вземането на студени душове е много по-добро от вземането на гореща вана. Защо ?
Просто защото топлината има тенденция да забавя кръвообращението ни, за разлика от студа, който значително го активира. Това се обяснява със следното ...
Когато ти е студено, тялото ви трябва да произвежда енергия за затопляне на тялото и връщането му до така наречената нормална работна температура, телесна температура, която е 37 ° C.
По този начин целият организъм е в разгара си, поради което кръвообращението се активира значително през тези моменти.
Толкова за основното обяснение. Но сега да отидем по-нататък. Кой казва, че подобреното кръвообращение и производството на енергия, непременно казва увеличен разход на калории в рамките на организацията.
Досещате се, че като намалите телесната си температура, ще стимулирате изразходването на калории, за да може тялото ви да се бори срещу ангажираната хипотермия. И който казва, че изразходването на калории, задължително казва отслабването ...