Книги на силата - Áron Arnold Hidvégi
The Самообучение книгата, с която не можете да грешите. Забравете времето за сесията и факта, че ще ви трябва „талант“ за кариран корем. Вземете един уикенд и го прочетете! Или изберете частта, която ви интересува най-много. Така или иначе ще работи. Където и да останете във вашата тренировка, гарантирано ще намерите информация, която си заслужава да бъде прочетена. Освен това е възможно това да е книгата, която да промени живота ви.
- Получавате отговори на всеки въпрос, от основите до упражненията, до съставянето на вашия план за обучение.
- Кога, от какво, колко, защо и как?
- Тренирайте във фитнеса, фитнеса или у дома.
- Четири вида методи за обучение.
- Основи на теорията на обучението и анатомията.
- Бодибилдинг и улична тренировка.
- Моите тежести и вдигане на тежести основни упражнения в детайли.
- Разтягане, бутане и мускулно нагоре.
- Бенч преса, клекове и мъртва тяга.
- Как се меси на бицепс, трицепс и рамене.
- Основни моменти и отстраняване на неизправности.
- Функционално обучение и основно обучение.
- Кардио и интервално изгаряне на мазнини.
- Разтягане и мобилизация.
- Движеща сила и мотиви.
- Повече от 100 фигури.
- Сила и издръжливост.
- От А до Я.
Тонът на книгата е сякаш седнахме до дългогодишния ни треньорски приятел на пейката и той винаги казваше десет до двадесет изречения за това какво да обмисли по даден въпрос. ...това е задължително за всеки, който планира тренировка. (Appleblog.hu)
Много добро ръководство за начинаещи, но дори и за тези, които са информирани по темата, тя съдържа много полезни неща поради специфичния си подход. Ако искате да започнете да тренирате, започнете да четете с това! (Миклош Елекес, moly.hu)
Препоръка за книга 😁 От професионална гледна точка тя обобщава много добре знанията, с които можете да започнете сами в света на движението. Мисля, че тази книга е епохална, тъй като не заема позиция по отношение на една или друга форма на движение в изолация, а като единица се стреми да даде отговори на въпроси, които задоволяват всички нужди. Плюс точки за превод на теория на обикновен език, както и „учения“ 👊🏻 5⭐
Sandor Szucs личен треньор, аз тренирам
От собствената сила Накрая нещо! Нещо забележително в редицата неинтересни книги. Освен това, за унгарски автор, самостоятелно, за обучение. Как да започнем? Как оставаш на пътя? С изненадващ език, съвременни притчи. То е за интелектуални хора. Защо и как на самостоятелно направено обучение.
Zsolt Galba основател треньор, OldSchool Gym