Нашето дете около чинията - от хранене на хранене (II
Научаването на нашите деца на правилно хранене е неразделна част от образованието - в най-добрия случай. С подходящо осъзнаване и постоянно внимание, навиците на зряла възраст могат да бъдат установени от най-ранна възраст. Добре е, ако това ви хрумне, дори ако най-лесната закуска за вкъщи ще бъде коминната торта, закупена на бюфет ... И като родител също си струва да осъзнаем, че добрите навици у дома по-късно ще защитят децата ни, ще затлъстяват, борят с диабет и др.
Развиващият се организъм (също) се нуждае от всички групи храни. Говорете с най-малките за хранене заедно! Кажете ни, че въглехидратите осигуряват на тялото ни енергия, без която ще бъдем уморени. Не трябва обаче да ядете твърде много от него, защото това, което не използваме, се съхранява под формата на мазнини. Научете го и дайте пример, като ядете въглехидрати от пълнозърнести храни, неолющен ориз, плодове, зеленчуци.
Мазнините са концентрирани източници на енергия, които също са абсолютно необходими за използването на някои витамини. Те могат да бъдат намерени и в месото и млечните продукти, но ние се храним правилно, ако предпочитаме тези от растителни източници, т.е. най-вече ядем ядки, лешници и маслини, за да приемаме мазнини. Докато готвите за децата си или измисляте обяд, поръчан от Interfood, говорете с тях за важността на витамините, минералите или високия прием на фибри! Малките са отворени за този вид учене и повярвайте ми, за цял живот ще забележат, че бананите са с високо съдържание на магнезий и полезни за мускулите и мозъка, яйцата и суперхрани, които правят малкото пиленце изключително здраво и т.н.