Нарушенията на съня тук са причината мелатонинът да не работи за вас

Излишно е да казвам, че сънят е от съществено значение за нашето тяло. Сънливост, емоционална нестабилност, проблеми с концентрацията, наддаване на тегло ... Прекалено кратките нощи могат да имат много последствия. За да се отстрани това, често се препоръчва да приемате мелатонин като хранителна добавка. Този хормон, наречен хормон на съня, се отделя естествено от мозъка ни през нощта. Той има много функции, включително да ни помогне да заспим и да останем заспали. И все пак, според д-р Кейт Денистън, лекар натуропат и основател на Лос Анджелис интегративно здраве, интервюиран от The Zoe Report, мелатонинът не е чудното решение за безсъние, което е обещано.

L-теанин и магнезиев глицинат, две хранителни добавки срещу безсъние

Докато Д-р Денистън открива, че мелатонинът е полезен за хора с изоставане или нередовен режим на сън, тя обяснява, че ефектът му е ограничен при тревожност или стресови разстройства. „Хората с леко безпокойство често трудно заспиват, така че добавка, която им помага да се отпуснат, е по-добър вариант от мелатонин, защото те вероятно вече произвеждат достатъчно. "

---