Нарушения на паметта - всичко, което трябва да знаете

Всички забравяме нещата. Това е неизбежно явление и голямото количество информация, която получаваме ежедневно, може да бъде отговорно до голяма степен.

Ако загубите ключовете в чантата си или забравите да си купите хляб - епизодични събития, с които се забавлявате с близък човек - стават все по-чести, може да страдате от нарушение на паметта. Добрата новина е, че някои нарушения на паметта са лечими и колкото по-скоро се открият, толкова по-добре.

Какво е паметта ?

Паметта е сложен процес и включва няколко етапа: формиране на спомени, тяхното съхранение и след това възстановяването им при необходимост.

Веднъж придобита, нова информация се трансформира в мозъка, за да се съхранява. Информацията в краткосрочна памет (активна памет) се забравят за максимум 30 секунди, докато нещата, които имат значение за нас ( дългосрочна памет ) се държат в "чекмедже" в мозъка. Когато имаме нужда от тях, те се възстановяват.

Какво представляват нарушенията на паметта ?

Някога разстройствата на паметта се смятаха за естествени, особено след определена възраст, когато процесът на стареене усещаше присъствието му.

Забравянето на момента не е сериозен проблем. Можете да забравите ключовете на колата или да регулирате термостата в аквариума. Тази забрава може да има редица причини, които могат да бъдат коригирани, като лоша диета, неспокоен сън, стрес на работното място.

От друга страна, нарушенията на паметта включват моменти, когато човек задава един и същ въпрос няколко пъти, дори ако е получил отговора (и го е чул), но също така случаи като забравяне къде сте паркирали колата си (дори ако сте го паркирали на едно и също място). място на години) или, в по-сериозни случаи, датата на раждане на близък човек.

Колко видове нарушения на паметта има?

Нарушенията на паметта могат да бъдат класифицирани според начина, по който се проявяват, но класификацията се прави и според причиняващата причина. По този начин нарушенията на паметта се класифицират на:

Какви са причините за нарушения на паметта ?

Причините за нарушения на паметта са многобройни и варират от прости състояния като грип, до имунни заболявания и заболявания на нервната система и нездравословни навици. По-долу са най-важните причини за нарушения на паметта.

Какво е свързано с диагностицирането на разстройство на паметта ?

След като контролираните причини за загуба на паметта (диета, избягване на алкохол, сън, стрес) са премахнати и симптомите продължават да съществуват, можете да преминете към следващата стъпка - диагностициране на заболяването. Колкото по-рано се постави диагнозата, толкова повече пациентът може да възобнови ежедневните си дейности.

Анамнезата е първият тест, на който пациентът ще бъде подложен. Лекарят ще иска повече информация за пациента:

възраст, населено място, работа - някои заболявания се появяват след определена възраст, а някои работни места са свързани с допълнителен риск за определени заболявания (например хората, работещи в въглищни мини, са по-склонни да развият състояние на белите дробове, отколкото учител)
история на психично разстройство - когато се появяват първите симптоми, когато симптомите се подобряват, когато симптомите се влошават. Ако има болка, където боли, формата, в която се проявява болезненото усещане (убождане, изгаряне и т.н.)
история на пациента - съществуването на хронични заболявания или травми (емоционални или физически)
хередоколадални предшественици - заболявания на най-близките членове на семейството (невродегенеративни заболявания, диабет, сърдечно-съдови заболявания, чернодробни заболявания)
текущо или предишно лечение - има значение взаимодействието между лекарствата, влиянието на някои лекарства върху кръвните тестове.

Следват тестове за кръв и урина, както и тестове на черепа - компютърна томография (CAT) и ядрено-магнитен резонанс (MRI).

Резултатите ще бъдат използвани за определяне на диагнозата и установяване на лечение.

Как могат да се лекуват нарушения на паметта ?

Лечението на нарушения на паметта зависи от тежестта. Загубата на памет, причинена от хронична умора, изчезва, когато си направите почивка и започнете да се отпускате. Също така, нарушенията на паметта, причинени от липса на сън или лоша диета, постепенно изчезват, след като си починете достатъчно и изберете здравословна диета. Лечението на симптомите на депресия помага за лечение на разстройството на паметта.

Какви са лекарствените средства?

В зависимост от вида на нарушението на паметта, Вашият лекар ще предпише лекарства за подхранване на областите на мозъка, отговорни за паметта (хипокампус, същата област, която е засегната от депресия), осигурявайки оптимална оксигенация.

Пирацетам е едно от най-популярните лекарства за хора, страдащи от загуба на паметта, което помага за регулиране на процеса на паметта. За съжаление един от страничните му ефекти е главоболието.

Модафинил е друго лекарство, използвано за лечение на проблеми с паметта. Първоначално се използва за лечение на нарушения на съня. Нежеланите реакции включват гадене.

Друго лекарство, което често се дава, е специфично за ADHD лекарство. Това успокоява възбудата и увеличава силата на концентрация и памет. Но тези ефекти също имат своя цена: тахикардия, затруднено уриниране, болки в ставите, спазми.

Още повече са проблемите, когато лекарствата за загуба на памет противоречат на едно (или повече) лекарство за хронично заболяване като диабет или сърдечно-съдови заболявания.

източник на снимки: Pinterest

Кои са естествените лекарства за подобряване на паметта?

Защо сме склонни да насочваме вниманието си към природните лекарства? Вероятно, защото сме облекчени, че страничните ефекти липсват или са минимални, ако следваме препоръчаните дози.

Храни, които поддържат паметта

Мастните киселини, антиоксидантите и витамин С са от съществено значение за здравата памет и повишената концентрация.

Това включва храни като:

плодове (особено боровинки поради високото съдържание на антиоксиданти)
авокадо
броколи
черен шоколад
зехтин и кокосово масло
млякото
яйчен жълтък (съдържа лецитин)
маруля
сьомга
семена (слънчоглед, лен, сусам, бадеми, орехи, тиква и др.)
спанак
водорасли
морски плодове
морков (морков каротин поддържа мощност на паметта)
червено вино
ананас
гъби
чушка
цели зърна.

Витамини и минерали, които стимулират процеса на паметта

Витамини, минерали, антиоксиданти и добри мастни киселини (Омега 3, Омега 6, Омега 9) помагат за лечение на нарушения на паметта.

Дефицитът на витамин В комплекс, например, води до загуба на паметта. Добавка с витамин В помага да се абсорбира в кръвта и да се увеличи паметта.

Добавките с витамин Е се препоръчват за краткосрочна загуба на паметта. Проучванията показват, че този витамин е от съществено значение за поддържането на краткосрочната памет.

Растения, които усилват паметта

Растенията не само ароматизират храната и чая, но и спомагат за ускоряване на процеса на памет.

Може би един от най-популярните природни лечения е чаят с памет. Състои се от градински чай, розмарин, босилек и майорана. Приготвя се по класическия начин, като се добавя гореща вода над чаена лъжичка от тези сушени растения. Консумирайте след 5 минути. Същите растения могат да се оставят за 1-2 седмици в запарен зехтин. Впоследствие нанесете 1-2 капки върху челото и шията, като масажирате с кръгови движения.

Друг чай с памет включва растения с високо съдържание на витамин В (естествен мозъчен стимулант). Сварете около 200 мл вода, в която сте добавили риган, розмарин, копър, листа чесън, кориандър, анасон, листа лук, джинджифил, пипер, канела и босилек. Пийте този чай винаги, когато имате нужда от такъв тласък за памет.

Как да предотвратим нарушения на паметта ?

Само като поддържате мозъка винаги активен, можете да помогнете за предотвратяване на проблеми с паметта.

И ако досега активен мозък означаваше интелектуална дейност, нови проучвания показват, че физическото движение също допринася за здравето на най-важния орган на тялото, подпомагайки увеличаването на силата на паметта.

За да поддържате мозъка си активен и по този начин паметта си непокътната, можете да практикувате една (или повече) от дейностите по-долу.

чужд език - изучаването на чужд език включва стимулиране на мозъка и установяване на нови невронни връзки. Колкото повече усилия полагате, толкова повече мозъкът ви ще спечели. Дори не е нужно да се ограничавате до чужди езици. Можете да изберете да научите нов стил танци, уникален спорт, керамика или фотография. Вариантите са почти безкрайни!
логически игри - шах, пъзели или стратегически игри, всички те карат ума ви да работи. Нещо повече, скорошно проучване показа, че времето, прекарано с приятели, "изостря" паметта ни.
здравословен начин на живот - здравословна диета (средиземноморската диета съчетава храни, които предпазват от загуба на паметта), спокоен сън, поне 30 минути физическа активност на ден, избягване на стрес
ред - има много по-голям шанс да забравите нещата, ако имате разхвърлян дом. Направете ред у дома, а по време на работа - записвайте ги в дневник или в приложение. Изрежете нещата от списъка, докато ги подреждате. Специални места за водорасли, където да съхранявате ключовете, портфейла и други важни неща.
избор на различни маршрути, когато се върнете у дома
откажете цигарите
пътуване
Прочети.

За хора без медицинска история нарушението на паметта често означава нарушение на тялото, което може да бъде коригирано чрез възприемане на здравословен начин на живот (сън, средиземноморска диета, достатъчно сън, избягване на стреса).