Нарушения на концентрацията - причини, лечение и помощ
Затруднено концентриране или Лоша концентрация са термини за нарушение на концентрацията, което може да бъде различно изразено. Нарушенията на концентрацията или лошата концентрация могат да се появят само за кратко или за по-дълъг период от време.
Съдържание
Какво представляват нарушенията на концентрацията?
Човек говори за нарушение на концентрацията или липса на концентрация, когато концентрацията на човек изглежда необичайно различна от тази в нормалното състояние.
Тук самата концентрация е вниманието към определено действие или сензорен стимул. Концентрацията може да бъде насочена и към други хора или предмети. Концентрацията се фокусира върху нещата по-точно, докато обкръжението се възприема само незначително или размито. Концентрацията се основава на умствено усилие, което следователно не трае вечно. Децата в началното училище например могат да се концентрират само за четвърт час. При възрастни концентрацията намалява най-късно след час. Колебанията могат, разбира се, да се появят индивидуално.
Ако концентрацията намалява в този нормален цикъл, не може да се говори за нарушение на концентрацията или лоша концентрация. Нарушение на концентрацията може да възникне на всяка възраст. Често обаче този симптом се приписва погрешно на децата, тъй като те все още не са развили същата способност да се концентрират като възрастните.
Ако обаче общата способност за концентрация се отклонява от нормалните стойности, често зад нея има нарушение на концентрацията или лоша концентрация. Разликата между разстройство на концентрацията и разстройство на концентрацията е, че разстройството на концентрацията продължава само за кратко време, докато разстройството на концентрацията продължава за по-дълъг период от време.
Не е посочено медицински, когато възникне нарушение на концентрацията. Въпреки това нарушенията на концентрацията могат да се появят в различни измерения и също са обект на голямо разнообразие от причини.
причини
Краткосрочните нарушения на концентрацията или лошата концентрация обикновено нямат патологични причини. Това се дължи главно на стрес, прегаряне, прекомерни нужди, липса на сън, твърде много кафе, наркотици, пушене и алкохол. Липсата на упражнения, лошото хранене, недостигът на минерали и витамини, страничните ефекти на лекарствата и алергиите също могат да доведат до временно нарушение или лоша концентрация. Дългосрочните компютърни игри или гледането на телевизия, съчетани с липсата на сън, са основните причини за нарушения на концентрацията, особено при деца и юноши, които след това се забелязват и в училищните класове.
Нарушенията на концентрацията или лошата концентрация също могат да бъдат свързани с физически оплаквания или заболявания. Преди всичко психосоматичните и неврологичните проблеми са често срещани причини. Други заболявания, които показват слаба концентрация като симптом, са хипотиреоидизъм, депресия, менопауза и анорексия. При по-възрастни пациенти също са възможни лош мозъчен кръвоток и болест на Алцхаймер. Нарушенията на концентрацията при жените по време на менопаузата са доста безвредни.
В редки случаи генетичните причини или уврежданията или усложненията в ранна детска възраст също са причини за нарушения на концентрацията. В този контекст дислексията, известна като лоша концентрация или разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност (ADHD), често е на устните на всеки.
Можете да намерите лекарствата си тук
Болести с този симптом
Усложнения
Трудностите с концентрацията често водят до социални усложнения. Засегнатите често са трудни да гледат новини, да четат вестника или да следват разговор. Следователно постоянната липса на концентрация може да има далечни последици за ежедневието. Външните могат да тълкуват липсата на концентрация като незаинтересованост.
Ако например човек многократно загуби нишката в личен разговор или не може да отговори на въпроси или коментари по същия начин. Това (грешно) впечатление също може да се превърне в проблем на работното място. Като цяло проблемите с представянето често страдат от лоша концентрация. Ръководителите и колегите, но също така и учителите и обучителите, могат да тълкуват липсата на концентрация като мързел или глупост.
Лоши оценки, неуспешни изпити или дисциплинарни действия са възможни последици. Особено тежки нарушения на концентрацията, като тези, които могат да възникнат при депресия, могат временно да доведат до неработоспособност. В движение, при използване на машини и в други критични ситуации, лошата концентрация може да увеличи риска от инциденти.
Ако нарушенията на концентрацията са придружени от проблеми с паметта, те също могат да повлияят на употребата на лекарства: например, съществува риск хората да забравят да приемат лекарства или да ги приемат два пъти. Този факт може да затрудни лечението и да предизвика допълнителни проблеми. Освен това са възможни и други усложнения в зависимост от причината за нарушенията в концентрацията.
Кога трябва да отидете на лекар?
Нарушенията на концентрацията винаги трябва да бъдат изследвани и лекувани от лекар, тъй като те могат сериозно да повлияят на живота на пациента. Особено при децата ранното лечение на нарушенията на концентрацията е важно, за да не продължат в зряла възраст. След това децата трябва да бъдат прегледани от лекар, ако затрудненото концентриране има отрицателен ефект върху оценките в училище и социалните контакти. Това може да доведе до влошаване или социално изключване.
Възрастните с нарушения на концентрацията също трябва да потърсят лечение, тъй като те могат да имат много негативен ефект върху ежедневието. Посещението при лекар е особено необходимо, ако разстройството възникне внезапно или е свързано със специално събитие. Ако нарушенията на концентрацията се появят само за кратко и отзвучат сами, няма нужда от консултация с лекар. Като правило първо може да бъде посетен семейният лекар, който ще насочи пациента към подходящ специалист.
Лечение и терапия
На първо място, фокусът винаги е върху разговора с лекуващия лекар. Особено внимание се обръща на условията на живот на детето или възрастния. Поради това в много случаи трябва да се провеждат дискусии и с родители и учители.
За да диагностицира нарушение на концентрацията или липса на концентрация, лекарят или психологът след това използва тестови процедури. Серията тестове за тестване на способността за концентрация (TPK) или KT 3-4 се използва най-вече при деца. Тук пациентите получават определени задачи, за да проверят способността си да се концентрират. Особено по отношение на разсейването, тези специфични тестове могат да дадат добри резултати.
Ако след това лекарят или психологът открият правилната причина, се започват подходящи допълнителни изследвания в зависимост от случая. Преди всичко трябва да се изключат органичните или психосоматичните заболявания. За да може да се изключи това, се извършват очни и слухови тестове. Измерва се и концентрацията на хормона в кръвта.
След това лечението се извършва според крайната причина. Автогенните тренировки и други техники за релаксация (прогресивна мускулна релаксация, йога, акупунктура) могат да помогнат за увеличаване на способността да се концентрирате отново в случай на стрес и прегаряне. Вашият лекар или психолог обикновено препоръчва упражнения за концентрация. Това са предимно логически игри или пъзели, но те не са за всеки. Следователно специфичните за концентрация спортове като сърф и баскетбол са подходящи не само за повишаване на способността за концентрация, но и за подобряване на общото благосъстояние в същото време. Джогингът и плуването също могат да изпразнят съзнанието от ненужен баласт и по този начин да изострят концентрацията в проблемни ситуации.
Ако разстройството на концентрацията или липсата на концентрация се основава на органична или свързана с болестта причина, първо трябва да се лекува това. Дори за деца и юноши с ADHD има подходящи възможности за лечение, които техният лекар ще предложи.
Outlook и прогноза
Прогнозата за нарушения на концентрацията зависи главно от причините. Разстройство на концентрацията, причинено от дефицит на желязо или някакъв друг недостиг на хранителни вещества, обикновено може да се лекува добре. Симптомите обикновено изчезват, след като дефицитът бъде решен.
Някои симптоми на дефицит обаче могат да доведат до трайни (необратими) увреждания. Това е възможно например при силен дефицит на витамин В12. В този случай обаче лечението (например чрез прием на хранителни добавки) може да помогне за предотвратяване на нанесените щети. Недостигът на витамин В12 в ранна детска възраст оказва влияние върху развитието на детето и може да го забави или да го наруши трайно. В такъв случай нарушенията на концентрацията обикновено продължават.
Нарушенията на концентрацията, причинени от ADD или ADHD, често се лекуват с лекарства. Тук перспективата за подобряване на симптомите често е добра. Въпреки това не винаги е възможно да се контролира изцяло трудността с концентрацията. ADD и ADHD се срещат особено силно в детска възраст и обикновено отслабват в края на юношеството и зрялата възраст. При някои възрастни обаче психичното заболяване продължава в пълна степен.
В случай на други психични разстройства, които са свързани с нарушения на концентрацията, прогнозата зависи и от заболяването, което го причинява. При шизофрения и (голяма) депресия симптомът често се проявява на фази с подходящо лечение.
Можете да намерите лекарствата си тук
предотвратяване
Нарушенията на концентрацията или лошата концентрация са преди всичко продукт на нашия западен начин на живот. Стресът, забързаното темпо и работният натиск са най-вече отговорните показатели. Следователно, по-специално трябва да се учат и редовно да се използват релаксационни техники за предотвратяване на нарушения на концентрацията. Както вече споменахме, те включват автогенни тренировки, прогресивна мускулна релаксация, йога и акупунктура. Трябва също да спортувате много.
Отборните спортове и по-специално спортовете за издръжливост създават свободен дух и увеличават способността за концентрация. И накрая, препоръчително е да се храните здравословно. Храната с ниско съдържание на мазнини и захар е нещо разбираемо, придружена от плодове и зеленчуци, богати на витамини. Избягвайте прекомерното кафе и напълно избягвайте алкохола и никотина.
Можете да направите това сами
Разстройството с дефицит на вниманието често е причина за лоша концентрация при децата. Това принадлежи към специализирано медицинско лечение. Затрудненото концентриране при възрастни се проявява с различни странични ефекти и може да бъде повлияно от упражненията и здравословния начин на живот. Получаването на достатъчно сън и балансирана диета могат да подобрят способността ви да се концентрирате. Тези, които пият много, стимулират кръвообращението в мозъка и следователно могат също да увеличат концентрацията си.
В много случаи нова стратегия за справяне със стресови ситуации има смисъл. Например, помага да насочите вниманието на човек към неутрална тема и да си кажете, че ситуацията може да бъде решена. Ако трябва да работите много концентрирано, винаги трябва да правите почивки. Колкото по-малко медии се консумират, толкова по-добре е за мислене. Кофеинът, алкохолът или никотинът също имат отрицателно въздействие върху способността за концентрация. Хората с лоша концентрация трябва да избягват успокоителни и стимуланти. Половин час разходка преди лягане или четене на приятна книга е много по-полезно. Напрежението на шията също може да доведе до проблеми с концентрацията.
Ако дадена ситуация изглежда особено заплашителна, е важно да излезете от ситуацията. Пиенето на чаша чай или вода на спокойствие ще помогне за преодоляване на безпокойството. Записването на обезпокоителните мисли на хартия е друга изпитана стратегия. Тревожното разстройство също може да бъде зад липсата на концентрация. Това трябва да се лекува психотерапевтично.