Ориз и пуешко месо Диети и отслабване

Ориз и пуешко месо

на f1453 »30 януари 2011 22:47

имам въпрос бих искал да отслабна и колега от работата каза, че ако ям ориз без сол с пуешко месо през целия ден, това ще ми помогне много или има нещо по-добро и лесно

Тренирам около 3-4 пъти седмично и след всяка тренировка бягам джогинг или крос за около 30 минути.

Сега имам около 89 кг, а през август бях около 97 кг. Целта ми е да сваля до 80 кг.
Работя на 3 смени и затова храненето е различно всяка седмица, например след нощната смяна имам късна смяна, защото винаги се събуждам в 2 часа сутринта, където почивката ми е нощната смяна и съм гладен . напълно е глупаво как мога да направя това най-добре да се наеме

Re: ориз и пуешко месо

на H_D »31 януари 2011 г. 11:42 ч

"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд

Re: ориз и пуешко месо

на timbuktu »31 януари 2011 г. 11:45

Re: ориз и пуешко месо

на H_D »31 януари 2011 г. 12:00

и защо трябва да се солите?

Re: ориз и пуешко месо

на timbuktu »31 януари 2011 12:09

Не казах така

току-що написахте "солта е важна" тогава моя пост

Re: ориз и пуешко месо

на H_D »31 януари 2011 12:11

Re: ориз и пуешко месо

на timbuktu »31 януари 2011 12:17

Re: ориз и пуешко месо

на желязо »31 януари 2011 12:27

чук
Предаване Мотивация Мотивация Честност Отношение

Моля, вземете участие в малкото проучване, за да видите колко сте упорити!
http://www.team-andro.com/phpBB3/12min-. 54225.html

Re: ориз и пуешко месо

на timbuktu »31 януари 2011 12:28

но ако просто трябва да приемам по-малко ккал, тогава не ми трябва AD.

това твърдение "брои се само балансът" е просто сополи

Re: ориз и пуешко месо

на бенджр »31 януари 2011 13:08

по-скоро твърде много сол, отколкото деформирани четириъгълници

Сериозно, солта е абсолютно безинтересна за несъстезателните спортисти! и че само балансът е правилен и нямате нужда от реклама .

Мисля, че TE трябва да прочете внимателно и след това да публикува отново, ако имате въпроси

Re: ориз и пуешко месо

на желязо »31 януари 2011 г. 14:10

timbuktu написа: но ако просто трябва да приемам по-малко kcal, тогава не ми трябва AD.

това твърдение "брои се само балансът" е просто сополи

чук
Предаване Мотивация Мотивация Честност Отношение

Моля, вземете участие в малкото проучване, за да видите колко сте упорити!
http://www.team-andro.com/phpBB3/12min-. 54225.html

Re: ориз и пуешко месо

на клуб »31 януари 2011 г. 14:18

f1453 написа: Здравейте всички

имам въпрос бих искал да отслабна и колега от работата каза, че ако ям ориз без сол с пуйка през целия ден, това ще ми помогне много или има нещо по-добро и лесно

Тренирам около 3-4 пъти седмично и след всяка тренировка бягам джогинг или крос за около 30 минути.

сега имам около 89 кг и през август бях до около 97 кг целта ми е да сляза до 80 кг.
Работя на 3 смени и затова яденето е различно всяка седмица, напр. След нощната смяна имам късна смяна, защото винаги се събуждам в 2 часа през нощта, където почивката ми е нощната смяна и наистина съм гладен . това е напълно глупаво как мога да направя това най-добре да се наеме

Защо несолено? Защо само да ядете едно и също нещо през целия ден? Оправда ли това и вашият колега? между другото. на какво всъщност прилича на себе си?

Просто яжте редовно, напр. така:
http://www.team-andro.com/masstail. завършен.html
Можете да бъдете по-гъвкави, когато става въпрос за избор на храна и не е нужно да се ограничавате само до пуйка и ориз, в противен случай мотивацията на вашата диета със сигурност няма да продължи твърде дълго