Нарушение във фазата на диета диета и отслабване
Нараняване във фазата на диета
на zockomat »07 юли 2010 г. 17:06
От 3 седмици съм във фаза на диета и досега имам доста добри резултати. Преминете на диета с ниско съдържание на въглехидрати. За съжаление сега съм се контузил и не мога да тренирам около 10-12 дни.
Трябва ли да спра диетата, за да не застраша добре тренираните си мускули? Или би било добре да продължите с диета 10-12 дни без тренировка?
Благодаря за вашата помощ.
Re: нараняване във фазата на диетата
на StAf »07 юли 2010 г. 17:15
Re: нараняване във фазата на диетата
на zockomat »07 юли 2010 г. 17:30
Имам мускулно напрежение в горната част на гърба/рамото. Минаха 4 дни, но става все по-добре. Но мисля, че ще отнеме още няколко дни.
Моят прием на ккал в тренировъчните дни винаги е по-висок и по-нисък в тренировъчните дни. Така че вече имам адаптация.
Re: нараняване във фазата на диетата
на StAf »07 юли 2010 17:32
Re: нараняване във фазата на диетата
на zockomat »07 юли 2010 17:37
Re: нараняване във фазата на диетата
на StAf »07 юли 2010 17:42
Например при инфекции. Да вземем грип. Тялото е свързано с борбата с болестта/вируса. Предпочитам да премина на добре обмислена диета с малко излишък и много плодове и зеленчуци.
Веднъж изгорих силно голяма част от тялото си и разбрах много, че съм слаб; въпреки че бях в леглото по цял ден.
Това е, когато тялото наистина се бори.
Изтегленият мускул вероятно не е нещо, което изисква толкова много усилия от тялото.
Re: нараняване във фазата на диетата
на zockomat »07 юли 2010 17:51
Да, с инфекция, която звучи логично.
Просто наистина се притеснявам за мускулите си, така че 12 дни диета и никакви тренировки. Може би просто си го представям, но дори и след 4-те дни се чувства, че мускулите бързо изчезват и мазнините горе-долу остават. Също така яжте около 15-20% по-малко и, както казах, нисковъглехидратни.
Re: нараняване във фазата на диетата
на StAf »07 юли 2010 г. 17:56
Re: нараняване във фазата на диетата
на zockomat »07 юли 2010 18:01
Да, може би дори сте прави за това, че се справяте добре, не бива да се стресирате прекалено много
Във всеки случай благодаря за вашата помощ и отговори.