Нарушената чревна флора причинява допълнителни коронни килограми
Короната се променя много, включително чревната флора - и това затруднява връщането към старото добро тегло. Какво можете да направите по въпроса, експертът по Фройдин, проф. Д-р. Михаела Акст-Гадерман
Корона килограми спечелени? Причината може да бъде чревната флора
Домашен офис, домашно обучение, домашно обучение - Corona коренно промени ежедневието. В резултат на това обхватът ни на движение е намалял значително и приемът на калории се е увеличил едновременно. Вече не тичаме след автобуса, стълбищните клетки на офисите остават сираци, а спортните зали, тенис кортовете и басейните са затворени или са затворени от седмици. Смята се, че това ще се дължи на новия начин на живот около 400 по-малко изгорени калории на ден. Но хладилникът е винаги на място. Готвенето и печенето е новият начин за излизане и алкохолът става верен спътник по време на криза. Според Нюрнбергския институт за проучване на пазара GfK между края на февруари и края на март около една трета продаде още вино отколкото през същия период през 2019 г. Потреблението на джин и зърно се е увеличило със сходна скорост. Според GfK увеличението на бирата е било 11,5 процента.
Нищо чудно, че допълнителните коронни килограми са застрашени. Все още няма налични данни за Германия, но във Франция, в проучване на института за изследване на общественото мнение Ifop, 58% от жените и 56% от мъжете казват, че Corona също е причинила такъв Криза на кантара води. Средно теглото на жените се е увеличило с 2,3 килограма. Мъжете качват 2,7 килограма.
Но новият ни начин на живот не само консумира по-малко енергия и в същото време консумира повече калории. Също чревната флора е засегната. И това затруднява връщането към старото добро тегло. Но ако включите микробиома си във вашата фитнес програма, килограмите ще се стопят по-бързо.
Нарушената чревна флора насърчава хип златото
Но какво общо има Корона с нашата чревна флора? Много!
Корона начин на живот и чревна флора
1. Обръщаме повече внимание на хигиената
Понастоящем защитните мерки са важни и полезни. Но мийте или дезинфекцирайте ръцете, носете маска за лице, не прегръщайте и не целувайте никого - Социалното дистанциране също е микробно дистанциране. Corona гарантира, че естественият, здравословен контакт с микроби е значително намален. Възможно е в момента да се използват повече антибиотици - макар и изобщо да не са полезни срещу вируси. Според Федералната статистическа служба през март 2020 г. са произведени (и вероятно също приети) с 26% повече антибиотици, отколкото през март 2019 г. и с 11% повече от февруари тази година. Многобройни изследвания сега много добре доказват връзката между употребата на антибиотици и наддаването на тегло. Тъй като както (необходимите) хигиенни мерки, така и (не винаги необходимият) прием на антибиотик водят в дългосрочен план до загуба на биоразнообразие в червата. Това разнообразие обаче е важно, за да се издържат на проблеми с теглото.
Какво можеш да направиш? Укрепете чревната си флора чрез чревна диета с много пребиотични фибри и пробиотични бактерии. Пребиотици са включени в Лук, праз зеленчуци, аспержи, овесени ядки и ленено семе.
Пробиотици доставям Кефир, кисело мляко и кисело зеле.
Добрата хранителна добавка с достатъчно голям брой бактерии (около 15 до 20 милиарда бактерии на порция на ден, например „За вас комплекс на чревната флора“) укрепва чревната флора по време на ниски микроби.