Храни, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци
Проучванията показват, че има храни, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, които могат да се образуват във вените и артериите. Венозна тромбоза, медицинският термин за кръвни съсиреци е животозастрашаващо заболяване. Те не само могат да блокират притока на кръв към засегнатата област, но понякога могат да пътуват и до сърцето, мозъка или белите дробове. Разберете по-долу кои храни трябва да се ядат по-често, за да се намали рискът от образуване на кръвни съсиреци.
Те ни помагат, когато се нараним/порежем, защото те имат ролята на запечатване на раната и спиране на кървенето. Но когато се образуват без причина, кръвните съсиреци могат да бъдат изключително опасни. Според лекарите тези съсиреци, известни в медицински термини като венозна тромбоза, могат да бъдат фатални.
Кръвни съсиреци се образуват в дълбоките вени на краката, откъдето могат да се отделят и да пътуват през вените. Те могат да достигнат белите дробове и да причинят белодробна емболия или мозъка и сърцето, причинявайки инсулт и инфаркт. За съжаление в повечето случаи на белодробна емболия смъртта е внезапна без предупреждение.
Някои заболявания увеличават риска от венозна тромбоза, включително рак, сърдечни заболявания, възпалителни заболявания на червата и наследствени нарушения на съсирването. Но съществува риск за всеки, дори и при липса на тези условия. Ето защо трябва да сме наясно с ролята, която диетата играе за формирането, но също така и за предотвратяването на тромби. Проучванията показват, че има храни, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, а по-долу са някои, които лесно могат да бъдат включени в диетата.
Храни, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци
Диетата, богата на плодове и зеленчуци, е важна за здравето, включително за предотвратяване на венозна тромбоза. Според изследователи от университета в Осло кивито е в списъка с храни, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Тяхното проучване установи, че хората, които ядат по 2-3 киви всеки ден, имат по-малко активиране на тромбоцитите. Тромбоцитите циркулират през кръвоносните съдове и се събират заедно, за да образуват съсиреци, които спират кървенето, когато се нараним.
Намаленото активиране на тромбоцитите води до по-нисък риск от образуване на кръвни съсиреци. Доказано е също, че кивито понижава холестерола. Ако не обичате киви, не се притеснявайте. Други плодове, които инхибират съсирването на кръвта, включват портокали, ягоди, боровинки, грозде, стафиди и сливи.
Чесън и зехтин
Едно от най-лесните и вкусни решения за намаляване на риска от тромбоза е да се яде много чесън. От древни времена хората са използвали чесъна като лекарство. Има силни способности за разреждане на кръвта. Помага не само чесънът. Други билки и подправки, които можете да използвате за тази цел са: мащерка, къри, куркума, люти чушки, джинджифил и мента.
Що се отнася до храни, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, зехтинът играе важна роля. Американският вестник за клинично хранене стигна до заключението, че фенолите в необработения зехтин могат да понижат нивата на някои вещества, стимулиращи кръвта в съсиреците. Използването на зехтин за готвене е много лесно. Можете да го използвате като такъв, или да го вливате с чесън и други билки.
Храни, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци: ядки
Както ядките, така и пълнозърнестите храни са богати на витамин Е, който помага за разреждането на кръвта. Проучванията показват, че витамин Е не само намалява риска от развитие на съсирек, но също така предотвратява рецидив. Включете в диетата си ядки, бадеми и лешници. Зърнените култури, като овес и пшеница, също са богати на витамин Е.
Съсредоточете се върху рибните и ленените семена
Храните, богати на омега-3 мастни киселини, помагат за разреждането на кръвта и предотвратяват образуването на съсиреци. Проучванията показват, че ежедневните хранителни добавки с 1,8 грама омега-3 мастни киселини могат значително да подобрят притока на кръв.
Най-известният източник на омега-3 е риба, особено сьомга, сардини, херинга, скумрия, пъстърва и аншоа. Има и отлични растителни източници на омега-3 за тези, които не ядат риба. Семената от лен и чиа са много добри варианти.